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Maicky

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Posts postados por Maicky

    [Falta de Pesquisa]Melhoria No Sono, Melatonina Ou Zma ?

    em Lixeira

    Postado · Editado por Maicky

    Ando tendo problemas com o sono, ultimamente só viro e durmo e acordo no outro dia parecendo q só cochilei, nem ando mais sonhando...nada! Acordo com a sensação q não descancei...qual desses supls seria melhor pra da uma melhorada na qualidade do sono? Obrigado...


    Aos que ja usaram...qual seria mais recomendado nesse caso


    Ninguem??

    [Falta de Pesquisa]Zma : Funciona?

    em Lixeira

    Postado

    Você tem bebido bastante água?

    "Alegria matinal" não tem relação com testo. Quando o "tanque tá cheio", o ponteiro sobe. Simples assim.

    Sobre ZMA, vai fazer diferença no seu corpo se estiver deficiente desses dois minerais.

    -Se você tem uma dieta balanceada, com certeza tem boa dose de Zn & Mg.

    -Se você toma multivitamínicos, também terá uma boa dose.

    Minha dieta ta um lixoo hein...isso eu confesso

    E como ingerir muito liquido vai me ajudar a ter minha libido de volta?? Principalmente na parte da manhã..quando a testo ta la em cima =S

    Ou pelo menos tem q estar la em cima

    Só serve pra te fazer dormir um pouco melhor, sono um pouco mais profundo

    Meu sono mudou tbm...eu nem sonho mais, durmo umas 7 horas mas parece q cochilei só...deito,viro e durmo e só ouço o despertador 7:00 da manhã como se eu n tivesse dormido =/ mto ruim

    [Falta de Pesquisa]Zma : Funciona?

    em Lixeira

    Postado · Editado por Maicky

    Minha testo tenho certeza q ta la em baixo:

    Indisposição, cansaço, stress, libido la em baixo (nem aquela "alegria" matinal mais)...sem rendimento a muito tempo na academia..

    Queria saber se tem algum suplemento, Zma..testo boosters..No² que podia dar um Up...sei lá. Não achei relatos nada aqui sobre Zma.

    Sei que to quase apelando pra umas dura...pq ja tava pensando em iniciar 1º ciclo. Minha ultima tentativa foi Tribullus pra da um up..efeito só nos primeiros dias, só! To nessa faz muitos meses...ja pensei em ir num endocrino tbm!!!


    ?

    ( Dúvida ) Treino P/ Pernas

    em Treinamento

    Postado

    Eu gostaria de saber se existe alguem exercicio que foque em certas regiões da perna(coxa).

    Treino a alguns meses e meu treino p/ pernas ainda é meio zuado e não sigo corretamente a rotina.

    A duvida é a seguinte...gostaria de saber se tem como eu treinar ou crescer a região marcada na foto a seguir...

    Pois vejo q a outra parte (lateral) desenvolveu bastante e essa parte de dentro não teve mto desenvolvimento, dando um aspecto não muito bom !!!

    Segue a foto...

    image.jpg

    [Falta de Pesquisa]É Normal Pegar Menos Peso No Supino Do Que Na Rosca Direta ?

    em Lixeira

    Postado

    Vc não consegue fazer o supino nem sendo o 1º exercicio do treino? Pq poderia ser uma questão de fadiga...

    E pelo que entendi vc malhou apenas 1 mes? Ou ja treinou antes?

    Seii que isso é normal, até hj tbm tenho dificuldade com supino, foi muitos meses pra eu acostumar e querer fazer.

    Nos abdominais por exemplo eu tbm nem conseguia erguer a cabeça, mal dobrava o pescoço e ficava aguniado..hj faço com o maximo de peso q der!

    Pra mim isso deve ser até seu corpo acostumar, vai um bom tempo só pra acostuamr, a não ser q vc sinta q realmente tem algum problema.

    Costelas Saltadas, Oque Fazer? Ajuda! Com Fotos.

    em Saúde e bem estar

    Postado

    Vc esta bem magro msm, depois que comecei academia e perdi barriga tbm destacou minhas costelas, só que no meu caso mais do lado esquerdo. Numa oportunidade perguntando pro meu médico da coluna que consultei após um acidente de moto, ele constatou que podia ser problema por dormir de lado, encima do braço...tbm leva a acontecer isso, pois meche com toda "caixa toraxica".

    [Fora do Modelo] [Duvida] Dosagem De Dura No Ciclo 8 Semanas

    em Lixeira

    Postado

    Queria fazer um ciclo de 8 semanas...

    1-4 Deca

    4-8 Diana

    1-8 Dura

    Sera que posso mandar apenas 250mg (1 ampola) de dura por semana? Ou no minimo 500mg (2 ampolas) ?

    Sinceramente por inexperiencia msm não sei qual diferença vai acarretar nesse caso...se eu usar uma dosagem baixa ou mais alta.

    A duvida é pq tenho as 8 dura aq, queria saber se devo comprar mais...

    Agradeço a quem puder tirar essa duvida, vlw !!!

    Exame Testosterona

    em Musculação em geral

    Postado

    Primeiramente não fiz exames ou tenho algo que comprove que estou com baixos niveis de testo mas, os sintomas coincidem mto.

    A uns meses to passando por uma fase mto ruim, mto estresse, cansaço, irritabilidade, libido mto baixa, e notei q até meus mamilos incharam mto...sinceramente, tipicos sintomas de um pós ciclo com AE's... mas isso tudo sem ao menos eu ter feito uso de nada! Tirando que academia não ta rendendo mais nada, nem aquele "inchaço" durante o treino, nada, nada..até perdi peso!

    Sei que o mais adequado é procurar um endocrino, fazer uns exames!

    Sera q como no caso das tpc's eu poderia investir em algum medicamento, msm q seja "tiro no escur"o..pra tentar resolver meu caso, se tiver algum q "regula" os niveis de testo ao normal, ou até mandar uma testo pra da um "up" sei lá...

    Pode ser desespero, mas é pq a situação ta tensa!

    Idade: 21

    Tempo de treino: 1 ano e meio

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