marcolustosa

Fala Galera Bom, vamos ao que interessa, eu treino a 2 meses, de segunda a sexta e raras vezes ao sábado, meu treino é dividido em ABC, A- peito, triceps e trapezio, B-costa, biceps, antebraço, C- Pernas, eu desde o começo uso suplementação, tomo hipercalorico 3x ao dias, e no pós treino utilizo malto + creatina + whey, além de centrum para as vitaminas e minerais, no inicio tava tudo bem, a primeira semana eu sentia muita dor muscular por estar a muito tempo sem nem ver uma academia, ai tudo foi normalizando minha recuperação passava a pequenas dores um dia após o treino, só que agora, nesses 2 meses e de 10kg de ganho de peso , eu to sentido as dores mais do que um dia após o treino, geralmente 2 dias, o que está havendo ? to treinando errado? é normal por conta da carga que aumentou ? ou devo associar alguns aminoácidos como BCAA ou glutamina, para ajudar ? Quem, poder ajudar valeu