Boa noite galera...
Sou novo e estou precisando de uma ajuda, sei que minha dieta está MUITO ERRADA.. huahua
Mas é por que sou novo no negócio, treino a 1 ano, porém apenas a 3 meses comecei a me dedicar na dieta mesmo...
então segue a tabela da minha dieta, gostaria de saber o que tenho que mudar..
Valeu
http://img15.imageshack.us/img15/5904/9rco.jpg
Desculpem não consegui fazer com que a foto aparecesse !!