ulisseslol

cara, hoje foi o dia que mais ri na vida vendo esse video, muito obrigado por marca minha vida cara KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Sim, eu uso uma balança de cozinha digital, dessas de precisão, suporta ate 7kg. procura no mercadolivre que vc encontra. abraço

todas modificações feitas, a quarta eu vo deixar zero carb mesmo como sugerido. Prefiro fazer o sabado com carbo up, ficar 6 dias com carbo down me cheira a catabolismo kkkk, vou fazer assim se eu achar necessidade faço o sabado de carbo down tbm. Obrigado a todos que opinaram. vou fazer aej DSDN, nos dias de aej eu vo usar o oxyelite antes do aej e antes do treino, e no dia que nao tiver aej, vo usar apenas no pré. Abraçoss.

cutting. de preferencia TCD (:

pensei nisso tbm pa, mais eu perguntei ao Emanuel e ele me sugeriu fazer assim, mais ainda acho que não vo fazer o pós imediato e ja mandar uma refeição sólida. obg pela opnião de todos, espero começar com essa dieta ainda na sexta. abraçooo .

5,30 mano.

a do frango com malto é porque não posso pagar por um whey agora, ): ok, intão aumentarei a quantidade do malto e na quarta eu faço no carb... mais em relação aos aerobicos? posso fazer aej durante a semana todo? :S ultimamente eu faço aej no fim de semana, por causa das aulas e 20min de cardio pós treino mais como ja to de ferias, posso fazer aej todo dia. alguem me dê a luz a respeito dos aeróbicos aii rs. abraço

Altura: 179cm Peso: 84kg BF: n sei Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: cutting dieta: www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=2116 na dieta o TCD = dia de carbo down bom galera, eu estava fazendo uma dieta low carb, mais como não tava tendo exito nos resultados, resolvi mudar para TCD, e preciso que vcs analisem a minha dieta aii e opinem. tem o dia do carb up e o carbo down(carbo só no pós) segunda: carbo down terça: carbo down quarta: "zero" carbo (descanso) quinta: carbo down sexta: carbo down sabado: carbo up (descanso) domingo: carbo up (descanso) ajudemm ai ps: como não vou poder usar nenhum suple básico (whey + albumina) substitui por frango. abraço.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk [2]

achei boa tbm, poderia mandar a crea durante o ciclo mesmo, eu faria assim... e no caso do nano vc pode começar com ele 1 semana depois de ter acabado o ciclo. abraço...

Inhame cara, ou arroz integral, ou ate mesmo o branco se tiver bukando. abraçoo

faz com dosagem uniforme cara, faz 3 semanas tomando 2comp. por dia. que assim alem de manter a dose "alta" sobra pra fazer otro ciclo. abraço

que tal 750mg de dura?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito comedia cara. Sou muito fãa dele.

Bem vindo ao planeta terra.

Mais ele não te da gineco pelo strógeno e sim pela prolactina, dê uma olhada no perfil dele que vc sabera o que fazer. abraço

Sério que vc acompanha o forum a um tempão e so conseguiu montar esse ciclo?

galera tem pagseguro... pra min ja é o suficente... xD

Ta bricando né mano? estende essa dura ai pra 8 semanas. e o que seria 12wii? seriaa 12 consoles da nitendo?.....

Simm mano, tudo é possivel. Eu não acho que eu seja um exemploo pq eu ainda n chegueii no meu objetivo ainda. mais eu era obesãoo assim tbm, axo que ate maior que vc pela minha idade. Pesava 110kg, ai dps de mt esforço diminui pra 80kg. Hoje peso 84, mais estou em cutting, pra conseguir um nivel de definção "aceitavel" . Há 4 meses eu estava com 14,5% de bf, não sei agora... segue ai uma foto recente minha.

Nãoo entendo muito de tpc, mais acho que ta tudo ok mano, se vc sentir sensibilidade começaa com poco, uns 10mg de tamox ja ta bom... pq sinao atrapalha um poco os ganhos. E se preocupa com a retenção da deca n, pode deixa ela ai que ta blz. So cuidar da dieta que vc fica com poca retenção. abraçoo.

Muito loco video manooo ate me emocionei aki (:

Eu tava la !!!! ^^ e posso dizer que foi fodaa d+

Caracaaaaa abomaiiiiiiii

Uma corda bem grossa, é mais firme do que os cabos. Pode perceber que quando aqueles caras tão puxando caminhão nas costas, eles puxam por uma cordaaa.