Melleu

E ai galera.. Baita tópico, to sempre tentando melhorar meu treino... Estou entrando no sexto mês de musculação e quero mostrar meu treino... ABC2x A Supuno reto 3x10 Supino inclinado c/ halteres 3x8 Voador 3x8 Paralelas 3x8 Triceps corda 3x8 Supino fechado 3x8 B Barra costas 3x6 Puxada aberta 3x10 Puxada triangulo3x8 Remada aberta maquina 3x10 Rosca direto 3x8 Alternada 3x8 C Desenvolvimento militar 3x10 Elevacao lateral 3x8 Encolhimento 3x10 Remada alta 3x10 3 de perna e 1 panturrilha O que vocês acham???

Eaí galera... To entrando no sétimo mês de musculação, fazendo sempre ABC 2x, queria saber se to fazendo certo... A - peito/tríceps B - costas/bíceps C - perna/ombro/trapézio 3 exercícios para peito, costas, bíceps e tríceps, 2 para ombro e trapézio.. 4 para perna Detalhe que sempre joguei futebol 3x por semana com treinos, então minha musculatura da perna é superior ao resto.. Da uma ajuda ai gurizada, to meio indeciso, pois quando termina treino de peito e costas sinto que ainda estou bem para fazer mais im exercício tranquilo.. E acho que o ombro ta pouco...

Aheuaheua pode cre.. To entrae a 3 whey protein da probiotica e a top whey 3w da max titanium... Me recomendaria alguma?

Esse whey é confiavel mesmo?

E esse ultra whey da ultra tech que a galera perguntou ali antes?? aqui em poa chegou um monte com preço acessível..