HULQUI

Pow não chama ele de moleque, BRAH!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pørra cara me fez rir alto na empresa c@raio =/

Não interessa quem seja... ter como avatar uma foto de um homem semi-nu... SEMPRE (repito... SEMPRE) será boiolagem...

Continue apenas tomando bastante água e seja feliz com a Creatina =)

O lipo6black UC pode dar uma porrada de efeitos colaterais... vai de pessoa pra pessoa... difícil saber se é "normal". Já tomou algum outro termogênico antes?

Beleza brother, se você acha que manja mais que um Dr. que é Nutrólogo, Oncologista, Cancerologista e Cirurgião, que estudou muito mais de 10 anos de medicina, farmacologia, nutrição, órgãos, doenças, etc etc etc... que trabalha nos 4 ramos a muito mais de 10 anos e faz acompanhamento de dezenas de profissionais, boa sorte pra você. Apenas ressaltando... isso tudo que ele me recomendou, não é uma NECESSIDADE. Mas ele disse, se a pessoa tem condições, é com certeza uma bela ajuda. Somente isso que falei, e mais nada. Aí vai de cada um... eu não vejo problemas em gastar 400 reais por mês com suplementação e mais uns 400 com alimentos pra Dieta... tem gente que gasta isso em UMA noite na balada. Vai de cada um...

Show velho, valeu pelas dicas. Ontem fui no Cardiologista levar os exames que ELE pediu, mas estão misturados com os que o Nutrólogo/Oncologista pediu... enfim o cardiologista disse que os exames solicitados por ELE estão completamente normais... mas ele disse pra eu levar meus exames pro meu outro médico porque que "tem umas coisas que ele precisa ver"... ele disse nessas palavras, fiquei meio cabreiro =/ Não vejo a hora de levar estes exames logo pro Nutrólogo/Oncologista pra eu ficar tranquilo... to bem confiante no Dr, ele parece manjar muito. Daí já aproveito e pergunto se ele acha necessário repetir os exames, daí ele já me da outra guia e eu refaço tudo.

Pois é... quem me indicou minha suplementação: tomar 5g de BCAA + 5g de Glutamina + 1g de HMB no pré-treino... 5g de BCAA + 3g de HMB + 5g de Creatina + 30g de Proteína Hidrolisada no pós-treino... + 10g de Glutamina + 30g de Caseína antes de dormir, foi um Dr. que é: nutrólogo, oncologista, cancerologista e cirurgião geral. Ou seja, o Dr. tem no mínimo uns 10 anos de estudo ininterruptos do corpo humano, órgãos, medicamentos, tratamentos, etc etc etc... fora uns 15~20 anos lidando na PRÁTICA com milhares de pacientes... então, ele deve saber o que fala. Mas, é claro que são suplementos caros, o cara manter tudo isso que eu falei, precisa gastar uns 400 reais por mês de suplementos... aí vai de cada um saber se deve ou não... por isso citei que é um custo x benefício péssimo. Mas, o resultado deles existe. Acho muitos artigos interessantes que a galera posta... mas as vezes temos que tomar cuidados... pois muitos artigos podem ter sido feitos ou até mesmo inventados, apenas como golpes de marketing. Exemplo: eu fabrico biscoitos doces e quero vender mais biscoitos doces, então vou falar que chocolate faz mal, assim quem come chocolate passa a comer meu biscoito doce. Isso é o maior cuidado que devemos ter com artigos. No meu ponto de vista, a prática fala mais alto.

As vezes acontece... diminui a quantidade... manda 20g com água... vê como será reação... daí vai subindo a quantidade aos poucos.

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Isso pode ter sido a causa da alteração da taxa?

Galera... vacilei... agora talvez eu vá até pro Pérolas aqui do fórum... Ontem estava conversando com minha esposa sobre o resultado do meu exame... e ela me lembrou que exatamente NO DIA que fui fazer meu exame de sangue... nós fizemos sexo, isso foi umas 07:00 da manhã e o exame eu fiz lá pelas 09:00... Eu esqueci disso completamente... isso pode ter alterado completamente o resultado real da minha taxa de testo, correto??

Já faço estes exercícios brother... e faço 2 vezes por semana ainda por cima (quarta e sábado)... fora que eu treino Muay-thai / Jiu-Jitsu todo dia, tem trocentos exercícios pras pernas nos treinos... Mas confesso que quando ocorria de eu faltar algum treino na academia, era este que eu "matava". Era raro mas acontecia. Agora vou priorizar ainda mais estes. Muito obrigado pela dica =) Faltam apenas 15 dias pra consulta... daí postarei aqui as recomendações do médico... to pensando seriamente no tal ácido aspártico que o Der recomendou, mas vou aguardar o dia 18. Por enquanto, eu dobrei a quantidade de ZMA da ON (tomava 1 comp antes de dormir agora eu tomo 1 antes de dormir e 1 ao acordar)... to tomando 2 cáps de 625mg de Tribulus da ON por dia... to mandando ver umas 200~300g de brócolis por dia... vou tomar 1.000UI (200% da DDR) de vitamina D dsdn... aumentei a quantidade de gorduras boas (frutas oleaginosas)... e vou tentar melhorar meu sono, eu estava acordando umas 2 ou 3 vezes de madrugada pra mijar, vou parar de tomar tanto líquido de noite pra ver se durmo melhor... e nos dias de stress insano na empresa, vou tomar um maracugina pra ver se não me stresso tanto. Vamos ver... vou indo desta forma até a consulta...

Valeu as dicas galera... mas agora to cabreiro de mandar pra dentro vit d sendo que no meu exame já estou com vit D acima do normal =/ Vou esperar o parecer do médico dia 18 antes de tomar qualquer coisa, to achando melhor... Ele é de Curitiba, Ronan. Só fiz uma consulta, mas já estou gostando, ele me pediu uma bateria gigantesca de exames, mais de 30 exames só no sangue, ultrassonografia abdômen total e tireóide, densitometria óssea corpo total, ecocardiograma, teste ergométrico, holter 24h, etc etc etc uma penca de exames mesmo. Legal que ele é bem mente aberta para falar de dietas diferentes (tanto que ele me mandou fazer dieta anabólica), AE´s e tals, o cara fera. Vou voltar lá dia 18 pra levar todos os exames que ele pediu.

Vamos ver... vou parar de procurar coisa aqui... dia 18 já ta aí... o nutrólogo além de nutrólogo é oncologista, cancerologista e cirurgião, pra ele ter pedido tudo isso de exames com certeza vai saber me explicar certinho o que fazer... daí volto aqui contar pra vocês =)

Pois é... isso diz na bula do addera d3... agora to cabreiro... meu nível de cálcio está normal: CALCIO, soro Método: Colorimétrico RESULTADO 9,4 mg/dL VALOR DE REFERÊNCIA Maiores de 18 anos: 8,6 a 10,3 mg/dL Vou diminuir bastante a dose do addera d3... vou tomar apenas a DDR mesmo... e vou parar de querer resolver o problema por conta própria, vou esperar o retorno na consulta dia 18...

Galera... estava revendo meu último exame e achei este resultado abaixo... isso tem haver com vitamina D3? E agora? Se tiver relação, a minha está acima do normal... será que posso continuar suplementando vitamina D3? 1,25-DIHIDROXI VITAMINA D, soro Método: Radioimunoensaio RESULTADO: 94.9 pg/mL VALORES DE REFERÊNCIA: 16,0 a 65,0 pg/mL

Tua dieta ta legal brother, está tipo a minha, pouquissimo carbo e bastante proteína / gordura. Fim de semana pode faze ruma recarga de carbo. Mas na boua... o que mais você quer secar aí? Naturalmente tu não vai mais secar não... parta logo pro bulking e seja feliz... ou se faz questão de ficar trincadasso parta pra um clean bulk com ae´s ([unica forma de você trincar mais)... mas analise se vale a pena, afinal teu corpo vai sempre naturalmente voltar para os 10~14% de BF =)

Eu tava passando por isso (fui d 96kg para 75kg dai TRAVEI) dai fui nutrologo. Ele mando eu fazer a dieta anabolica do pasquim... Ingerindo minha tmb... To tendo excelentesssss resultados! A dieta eh basicamente apenas proteina e gordura durante a semana (4g / kg proteina resto gordura e menos de 20g por dia de carbo)... E finais de semana praticamente zera a gordura e mamda ver carbo... Sempre ficando na tua tmb... Pesquise sobre a dieta... Pa mim ta sendo excelente.

Bcaa, Glutamina e outros, funciona bem. Mas eu acho mais indicado pra quem faz mais atividades fora musculação... Tipo musculação e alguma luta... Ou eh ciclista... Qualquer outro esporte... Pra quem treina mais de 2hr por dia. Eh claro que uma ajuda pra quem faz soh musculação vai dar... Mas o custo x beneficio sera pessimo... Afinal bcaa e glutamina se voce nao tomar as quantidades minimas eles nem farao efeito... Tem que ser no minimo 5g de bcaa + 5g de glutamina antes do treino... Deppis do treino 5g de bcaa + 5g de creatina (aqui dai nao toma glutamina pra nao atrapalhar absorção da creatina) e antes de dormir mais 10g de glutamina. Se quer ainda maximizar o efeito anti catabolico deles pode incluir 1g de hmb no pre treino e 2g no pos... Vai evitar catabolizacao e aumentar a absorção de proteina pois o hmb comba com a leucina do bcaa... Mas repito que o custo benefico disso sera pessimo... Fica na whey mais multivitaminico que eh o canal... Importe optmen sai baratasso e eh top.

Eu senti uma melhora consideravel depois que comecei a tomar caseina para completar minha dieta. Nao vou parar de tomar tao cedo.

200% da ddr seria em torno de 1.000 ui ... Certo? Este addera d3 eh bacana então? Ele é em gotas parece um óleo.

Ainda saiu anos luz mais barato que aqui... Aliás aqui na cidade eu nem tenho achado pra vender... e gosto muito deste suply.

Pow galera muitíssimo obrigado MESMO pelas ajudas! Vou subir a vit d pra 5.000UI / dia então... e já vou importar outro pote em cápsulas pra render mais que estas gotinhas do addera d3. Já vou aproveitar e importar o ácido aspártico também. Será que eles fazem em farmácia de manipulação? Pois importar vai levar uns 30~50 dias... ontem na farmácia normal perguntei disso os caras nem sabiam o que era... belos farmacêuticos -.-"

Comprei 2 potes de x-tend na bb, ganhei 1 terceiro grátis (num sei se ja estava essa promoção antes de hoje ou não). Comprei mais uns produtos que os preços estavam pouco mais baixos... de brinde ganhei 1 shakeira daquelas com compartimentos para pó e comprimidos.