eumesma

Opa! não seja por isso...quem compra 1, compra 2! adoro presente!

Sei lá né, vai q tá pesado msm. Igual aquelas meninas q realizam rosca alternada com pesinho de 2kg e reclamam da vida uma barbaridade...


Detalhe importante: Psicológico é foda! Um malandrão lá no ginásio faz encolhimento lataral com 100kg urrando "Eu sou o Coleman!Eu sou o Coleman!Eu sou o Coleman!" E faz as 3x10 dele "girando os ombrinhos". E é branco o danadinho...

Lá na minha academia poucos treinam perna, mas tem um que se acha o tal levando anilhas e mais anilhas gigantescas pro hack de agachamento, mas pra quê colocar 500 kg se ele nunca consegue descer nem 10 cm...
Um outro é gigantesco em cima e tem pernas finas de sabiá, quem vê acha que o cara pega o maior pesão. Mas todos os dias está ele lá fazendo sua rosca com pesinho de 2 kg.

Já as meninas de lá, fogem da musculação. Tem uma que nunca vi pegar um pesinho. Todos os dias está lá correndo umas 2 horas na esteira. Hoje cheguei cedíssimo por conta do rodízio, e pelo vidro da recepção vi que ela estava correndo já às 06:30. Me troquei, fiz o treino calmíssima, aeróbico, banho bem bom e demorei um século pra me arrumar, e quando saí 09:30 ela estava lá esbaforida feito louca no transport. Gentem, 3 horas depois! E ela é linda, tem um corpo magro já (lógico né? haha) mas usa shorts e dá pra ver que é flácida de cima a baixo! Triste... Bom, quem sou eu pra criticar se ela é feliz assim

E roubadinha consciente às vezes aplico... hahaha Quando o peso anterior fica leve e o próximo vai que vai gritando, aí a última repetição sai 'daquele' jeito

Realmente tem muita mulher que treina errado, na minha academia no meu horário, acho que só eu treino direito, não falto, aumento as cargas, troco os treinos, enfim...

Mas tem MUITO homem q treina errado também hein, lá na minha academia tem muitos, nunca treinam perna, e o que eu reparo q os homens fazem BASTANTE são roubar em tdos os exercicios, chega lá na remada baixa, coloca 10 placas e ajuda a puxar o peso, mesma coisa em 99% dos exercicios, eu acho q nunca vi um homem lá que não roube..

Realmente, a maioria das mulheres nao sabem treinar....e se vc perguntar pra 99% delas por que estao ali, vai escutar: "pra perder peso, odeio musculação..."ai, partem pro aerobico (que as vezes nem atingem a FC pra queima de gordura) e depois falam que ir pra academia nao adianta...
Onde treino, que alias é onde trabalho, pois sou professora de pilates, a mulherada olha até torto quando estou treinando...supino 15kg de cada lado....rosca direta, 10kg de cada lado, fora perna né.....leg com 260kg no total....e nem por isso meu corpo é masculino
nao pode ter medo de colocar carga.....o segredo e ir aumentando aos poucos e sentir a musculatura trabalhar...
tem muito macho que desacredita....rsss

Onde eu sou prof , so tem uma menina que treina pesado o resto vai so pra fazer perna todo dia e outtras vão pra bater papo ,ficar se mostrando com aquelas calças atolada,e abunda cheia de celulite ,e ainda se acham.
Eu falo que não pode fazer perna todo dia mas elas não estão nem ai .Depois se machucam ,e falam que a culpa é nossa .Da vontade de manda elas pra pqp!!

Posso ter sido mal interpretado na minha colocação. A questão não é o peso. Todos começaram aqui com pesos bem leves, inclusive eu.

Mas intensidade = peso x repetições (por cima)

Só digo o seguinte: eu acho bobagem se fazer, sei lá, 4 exercícios com peso leve quando se poderia fazer 1 ou 2 com um pouco mais peso. Ia cansar menos e ter mais resultado, com certeza. Só isso.