Noiy

Brigadão mano!

Sim,sim,esses eu também faço embora eu ainda não tenha força suficiente pra fazer flexão rs Ah valeu

Ah entendi...então,halteres e barra eu já tenho aí me veio a mente que talvez,comprando uma saco,poderia me trazer algum bom resultado... Posso sim,já faço...é que esses dias me veio a mente,que poderia me dar algum resultado positivo,eu tendo um saco desses

Na verdade estou querendo dar uma secada,não sou obeso nem nada,mas tenho uma barriga que me incomoda,queria dar uma secada mesmo... no momento eu não penso muito em hipertrofia,meu objetivo é emagrecer mesmo..

Não uso não,mas não tenho capacidade de usar minhas pernas,tipo,não consigo dar chutes,não consigo correr,e não consigo ficar em pé sem me segurar em algo

Eu não pratico esportes nem frequento academia faço apenas alguns exercícios de musculação em casa acompanhado de bicicleta ergométrica e uma boa alimentação devido a uma deficiência física que eu tenho,eu fico um tanto quanto impossibilitado de frequentar academia e tal estava pensando em comprar um saco de pancadas,pois me veio a mente que ele poderia me trazer algum benefício obviamente,como sou deficiente eu só usaria as mãos para treinar nele,não usaria as pernas enfim,gostaria de saber,se ele me traria algum beneficio,tipo resistência,algum aumenta de massa/definição nos braços etc e tal...

Seja no ganho de massa ou na resistência no que ajuda,treinar com saco de pancadas?

Qual é a marca dela?

Muito obrigado

valeu cara,brigadão mesmo!

Estou pretendendo comprar uma balança pra mim ter um controle maior sobre minha alimentação mas antes de comprar eu queria saber uma coisa quando a pessoa vai pesar os alimentos,precisa de dois recipientes ou pode pesar direto no prato que vai comer? tipo assim,suponhamos que eu queira pesar os alimentos do meu almoço eu tenho que pesar alimento por alimento em uma tigela e depois passar pro prato ou eu posso ir colocando no prato e zerando a balança? tipo,eu coloco o arroz no prato que eu já vou comer,vejo quanto deu e zero a balança e coloco o frango e assim por diante da pra fazer isso?

Sei que pra montar uma dieta precisa saber alguns números como a sua tmb porém,quando se trata de fazer calculos eu sou extremamente burro/analfabeto e não consigo calcular alimentos de acordo com os macronutrientes que eu necessito por dia já tentei,porém não consigo,fico extremamente perdido... então existe alguma maneira mais fácil que eu possa montar uma dieta sem precisar fazer calculo por calculo,dos alimentos? tem alguma maneira deu montar as refeições sem precisar ficar tão complicado pra mim?

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Eu estou numa dieta pra dar uma secada emagrecer um pouco e devido ao meu trabalho,eu só tenho disponibilidade de dormir poucas horas,e somente depois de 2 e meia da madrugada embora eu me sinta extremamente disposto e ativo mesmo dormindo nesse horario e poucas horas eu fico em dúvida pois li em vários lugares que o sono pode alterar os resultados... enfim,o fato deu ter essa rotina pra dormir,só poder dormir depois das 2 e meia da madrugada e dormir poucas horas,não mais que 7 vai fazer com que eu não emagreça?

Estou querendo saber se vocês usam calculadoras de tmb que tem pela internet ou se usam algum tipo de calculo e como que vocês fazem?

Embora muita gente aqui não acredite em mim quando eu falo isso eu moro num lugar extremamente isolado,não tem academia,nem aqueles aparelhos ao ar livre e não estou com muitas condições financeiras de manter grande quantidade de suplementos eu estou querendo muito emagrecer,perder aquela barriga chata e queria saber,se da pra conseguir isso apenas com dieta sem academia? então,na verdade eu tenho alguns halteres,anilhas e uma barra aqui em casa e também uma bicicleta ergométrica

Eu não estou com condições para fazer entrar na academia no momento (razões pessoais) e nem de manter uma gama completa de suplementos,tipo,malto,albumina,whey etc e tal mas quero muito ficar um pouco definido não quero ser maromba nem nada,só magro,de boa,corpo normalzim rs daí eu queria saber se tomar whey protein manter uma boa dieta e malhar com pouquissimo equipamento em casa traz algum bom resultado para meus objetivos?

Ou não faz diferença?