nanohacker
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Porra no vasto cara?
Sei tudo na teoria, mas na prática é foda!
É no meio, na metade da coxa né?
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Obrigado, tomara que você acompanhe meu relato, vou iniciar semana que vem *-*
Seu shape que é maravilhoso, pra não dizer outra coisa rsrs..
Beijos!!
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Ta auto aplicando no glúteo?
Como ta indo? Nunca me auto apliquei, vou aprender agora rrsrsr!
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Não vou ter cara, foi mal...
Tava fazendo ABC 2x, mas costas só faço uma vez na semana porque ta ficando desproporcional...
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Costas eu não treino muito cara, tenho facilidade demais, faço bem suave...
Barra fixa atrás da nuca pra aquecer - 2x20
Puxada atrás da nuca - 4x8
Puxada reta ( de frente sentado ) com a palma das mãos para cima e pegada fechada.. - 4x8
Serrote - 5x8
Cavalinho na barra livre, puxando inclinado - 3x12!
São só ...
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Opre
Tríceps
Testa 4x8
Francesa 4x8
Pulley alto 3x12!
Bíceps
Rosca Direta 4x8
Rosca alternada 3x12
Scott 4x8!
Peito
Supino Reto 10-8-8-8
Inclinado com Halteres 4x8
Declinado 10 10 8 8 ( aumento de carga )
Cross - Over, inferior 4x8
Se quiser saber algum outro musculo...
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Ja cara, normal quando você poe muita força pra injetar, as vezes é porque vaza da própria seringa (onde fica a junção da agulha com a mesma) ali as vezes vaza um pouco...
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Faz efeito simMas é ruim né carai! Não pode acertar vaso. Puxa sim, é mais seguro. Se vier sangue, retire, e aplique denovo em outro lugar próximo do musculo, valeu?
Ah brinco sim de de hacker de vez enquando!
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Puxar é importante porque você sabe quando acertou um vaso... Acertar não é o problema, o problema é injetar no vaso, pois ai cai um pouco do óleo na corrente sanguínea e pode ser muito tenso isso. Um jeito fácil de descobrir é se você tossir após a aplicação, significa que caiu na corrente e o solvente chegou aos pulmões... ...
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Cara, totalmente normal. Sangrar é normal! O que não é normal é puxar o embolo da seringa e vir sangue, pois ai é um vaso concerteza!
