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Ok, obrigado gente

Ter: Pernas (leg 45, abdutora, extensora, agachamento em maquina, adutora)e Costas(Puxada atras com polia alta, remada alta, remada baixa, algum pra asa e posterior) Qua: Peito(Supino inclinado, Supino reto, Crucifixo, supino inclinado com alteres) e Abdominais Qui: Ombro(desenvolvimento com halteres, elevaçao lateral, polia e arnold) e Trapézio Sab: Bíceps(Rosca scott, Rosca alternada com alteres, rosca inversa,rosca concentrada) e Tríceps(pulley, pulley corda, testa e banco) * panturrilha seria treinada no boxe de sexta e de terça feira tambem

Eu tava pensando num esquema assim: Seg: Boxe Ter: Pernas e Costas Qua: Peito e Abdominais Qui: Ombro e Trapézio Sex: Boxe (onde faz abdominais) Sab: Bíceps e Tríceps Oque acham? Porque tenho em media uma hora e meia pra treinar, e pra fazer treinos muito longos, é meio dificil pra mim.. só lembrando que estou suplementando com glutamina, whey, bcaa e algumas vitaminas manipuladas

O treino de boxe é a noite sim.. // e é boxe mesmo.. de segunda é o treino "pesado" (no saco, esquivas e tal) e de sexta de fisico (corda, abdominal). E outra duvida que tenho é quanto a ordem dos treinos de musculaçao, ja que no treino da segunda vai ser exigido dos ombros e peitoral.. voces acham que o treino desses musculos deve ficar distante da segunda feira, ou nao tem nada a ver?

Eai galera, tudo bem? Então, queria que alguém me ajudasse, pois estou a fim de começar a praticar boxe. Eu faço musculação a um ano e meio, e tenho 73kg, com BF de 20%, e queria praticar boxe porque acho legal saber alguma luta. Mas tenho medo de prejudicar os ganhos da musculação, já que meu treino é voltado pra hipertrofia, mesmo praticando boxe de segunda e sexta apenas.. faço acompanhamento com nutricionista, e ela disse que tudo bem, se eu não malhasse no mesmo dia, mas mesmo assim fiquei com um pé atras. Enfim, se alguém puder me dar algumas dicas a respeito(sobre modelo de treino, etc.).. eu faria o boxe (com duração de 1~1:30 h) de segunda e sexta e musculação (o tempo dependeria dos músculos do dia) de terça, quarta, quinta e sábado.