Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Juan_Shark

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Juan_Shark

    Novo Treino

    Juan_Shark respondeu ao tópico de Juan_Shark em Treinamento
    Hipertrofia, mas estou fazendo junto um aerobico para dar uma talhada no abdomen!
  2. Juan_Shark

    Faço Academia A Um Tempo E Não Vejo Resultados!

    Juan_Shark respondeu ao tópico de ricardobl6 em Treinamento
    15 Anos ?? Eu esperaria mais um tempo para pegar um treino Legal!! Ai vai de cada um, mas ainda te acho mt novo! Abrax
  3. Juan_Shark

    Bebidas Durante As Refeições

    Juan_Shark respondeu ao tópico de thy's em Dieta e suplementação
    Pelo que eu sei, seres humanos teriam em media uma vida de 200 anos Dentro de nossas células já foram encontrados micro motores porem, vivemos a metade devido a diversos fatores, e um deles é o alto aquecimento dos alimentos, nosso organismo não é feito Para receber alimentos FERVENDO, como vosso chá! Então acho que vale a pena tomar cuidado com os alimentos e suas Temperaturas! Acho que tudo que é para o bem é valido, sendo bem consumido! Abrax
  4. Juan_Shark

    Novo Treino

    Juan_Shark postou um tópico em Treinamento
    Bom dia, sou novo aqui no forum, dei uma lida nas regras, porem se estiver fazendo algo de errado peço desculpas! Bom, minha duvida é a seguinte, me passaram um treino no qual Farei da seguinte Maneira: -Peito / tricepis / ombro posterior/ abdomen reto carga media porem grande repetição, maximo q eu aguentar.. 4 vezes -Costas/ bicepis/ ombro inferior / abdomen oblico -Perna e lombar A cada semana aumento 10 a 15 % do peso! depois de um mes caio 25% do peso durante uma semana, e em seguida faço mais um treino aumento a carga novamente! O que a galera acha desse treino, pois vou começar um ciclo de Creatina agora! valew, abraços.. Juan

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.