alanpatrick

Joao Souza claro que tem diferenças no treino se for para perder gordura é logico que eu vou ter que fazer uns aerobicos a mais se for para ganhar massa isso ai já não é necessario

FELLIPE ASSIS já fiz a dieta cetogenica durante uma semana e só perdi 2,5 kg eu achei pouco pelo esforço

minha duvida é a seguinte eu tenho 79,5kg e meu bf é 14% , quero saber na opnião de vcs que tipo de treino eu devo fazer pra ficar com uma aparencia melhor , eu devo treinar para hipertrofia ou para perder gordura ?