Emanuel70

Opa, quarta feira eu faço ombro e pernas e não costas, viajei. Então vou fazer costas e bíceps no mesmo dia para ver se é isso mesmo

Faço só três vezes por semana segunda é bíceps e peito quarta ombro e costas sexta tríceps e costas Há um pouco tempo eu fazia costas no lugar de peito e vice-versa, não sei se tem alguma importância

Então, já faz um tempo que eu estou sentindo um cansaço nos bíceps, ele continua até mesmo se eu fico sem ir à acadêmia, e não sinto nada parecido em nenhum outro músculo, alguém já passou por algo parecido ou sabe o que pode ser?