balahalls

vou tentar isso hoje tambem..

ahh sim, gostei muito quando fiz assim, mas me disseram que naturais, tem respostas melhores com mais frequencia de treino kkk ai acabei mudando.. comer bem mais do que está na dieta.. seria bobeira ? porque seguindo a dieta pra um pouco mais ou pra um pouco menos, nao ganho nada, só o bf q muda um pouco, mas na balança, 0. isso que faço.. mas quando como mais, sobe o bf, mas não ganho massa nenhuma.. e quando abaixo, o bf diminui, mas nao perco mt massa.. :/

Tenho a mesma Duvida o meu treino de costa/ biceps: Barra Fixa Remada Curvada Kroc Rows 20 Reps Rosca Direta Martela Inversa Na hora do Kroc Rows, me sinto morto, canssado.. são mts repetições.. :/

kkk , o pior, não faço nada, alem de comer, treinar e dormir, nada ! mano, estou aberta a dicas, pode falar oque quiser, vou considerar , obrigado.. eu não sou mt bom no quesito dieta.. se a dieta estiver fraca, gostaria q vcs me ajudassem a descobrir onde, para q eu a tente mudar, assim.. melhorando, vlws

Segue a dieta..

Coloquei o treino, a dieta to escrevendo dentro de 5 minutos coloco ela tambem..

Fui na endocrino a pouco tempo, e não tinha nenhum problema amigão :/ , vou colocar o treino e a dieta daqui 5 minutos, ai voces conferem

Falange, vou editar e colocar a dieta e o treino, ai vc me dá uma opinião mais concreta ?.. mas o treino ja tinha um topico com o meu treino, e voce disse nao mudaria nada..

Amigo, não é a questão de engordar, não importo com isso, no momento, estou seguindo uma dieta feita por um nutricionista esportivo, no qual fez todos os exames e para monta-la, e seguindo essa dieta, não ganho nada.. entendeu ?

Eae galera maromba ! como o proprio titulo ja diz, tive uma consulta com um nutricionista especializado em esporte que me montou uma dieta para ganho de massa a uns meses atras,, mesmo seguindo a dieta a risca, ou saindo dela, não ganhei massa... estava com 59kg quando cheguei ao nutricionista, e com o bf bem baixo, 2 meses antes estava com 63,5kg com o bf bem mais alto.. em 2 meses e meio mais ou menos, fui dos 50kgs aos 63,5kg.. no primeiro mes, só treinando e suplemento com whey, sem dieta, apenas fazia umas 4~7 refeições no dia, comendo muito.. no 2 mês eu entrei com BCAA, Whey, Creatina, e Hipercalorico, e em relação a dieta, eu comia o maximo que eu conseguia em cada refeição e comecei tomando o cobavital, que te ajuda a ter mais apetite. Acredito que ganhei bastante peso pelo modo errado que tomei o hipercalorico, ao inves de dividir a porção de 160g em 3 vezes ao dia, eu tomava ele 160g nas 3 vezes ao dia... que dá um total de 480g de hipercalorico por dia, com 500ml de leite cada vez .. Com isso, fiquei bem gordo, oque eu achava impossivel pela minha genetica.. nao importa o quanto eu coma.. assim q cheguei a esse pesoa. 1 mês e meio depois de parar com o hipercalorico e a creatina eu já não estava gordo, estava até com o abs bem aparente, acredito que 12~13% de bf, e manti quase todo o peso.. 60kgs. 1 mês depois disso, cheguei ao nutricionista como ja disse acima, com o bf bem baixo, e 59kg.. com mais ou menos 1 mês seguindo a dieta comecei a subir um pouco o bg, mais me pesei e estava eu com meus 59kgs, as vezes 57kg, as vezes 58kg... depois disso, comecei a abusar das kcal para ver se ganhava algum peso, seguia a dieta e acrescentava mt kcal como pizza, lanches, etc .. o bf subia, mais o peso não.. continuava o mesmo.. variava coisa de no maximo 500g pra mais ou pra menos as vezes. Agora estou meio confuso e perdido.. e conto com a ajuda de vocês para indetificar o erro :/ TREINO DIETA

Procurei outra, e perguntei, ela disse.. que se as epifeses estiverem abertas, significa que eu ainda vou crescer.. mas não quando, ou o tanto.. só que eu vou crescer, e se estiverem fechadas, já era. mas perguntei tambem sobre gh se caso as epifeses estivessem abertas.. ela disse que gh só serve pra quem tem deficiencia desse hormonio, pessoas com problemas.. em pessoas saudaveis e normais, o excesso desse hormonio não vai fazer com que a pessoa cresça mais.. eai alguma opiniao sobre isso galera ? to confuso shausha

me passa tbm

Você é de onde ? pode indicar algum ? valendo a pena, não tem problema. rs

Falei com minha mãe, vamos em alguns outros endos, e ver oque acontece !

cade os macros ?

Não, ela não pediu, falou que não precisava .. rs .. e agora, como faço ?

a duvida é: Em relação a tratamento.. até os 16 só ou até os 21 tambem ?

Tenho centrum, e melatonina em mãos, como bem e durmo bem.. bebo leite 3 vezes por dia e 9 bananas por dia na dieta.. Ai que entra o caso, sim, eu entraria com a GH se a endo receitasse, mas ela falo q não há chances.. e em relação a ox, se eu tomar 60mg o dia, sera que ainda assim ajuda no crescimento ?.. obrigado mesmo. kkkk, vlw, toda opnião é bem vinda ! Eu fiz dos 13 aos 14.. nesse tempo da natação , cresci muitoo, as vezes é coincidencia tambem

Enfim, qual a solução agora ? , pois ela enfiou tudo isso na mente da minha mãe :/ , e bem que ela queria mandar uns hormonios em mim e talz pra poder crescer.. resumindo, será que posso ter chance de crescer ainda.. assim, digo, de mandar algo pra crescer ? porque normal, acho q não cresco mais do que 1cm ou 2 não.

Tenho 16.. e meus pais foram nessa intenção.. que se fosse possivel, entrar com hormonios, gh, o caralho todo pra poder crescer, mas ela disse que isso só é feito dos 8 anos e termina aos 16, que eu ja parei de crescer, e as pessoas que crescem até os 21 é porque tem a purberdade atrasada ou algum hormonio desregularizado.. e agora ela ja colocou isso na cabeça da minha mãe .. meu pai 1,70 .. minha mae 1,62 .. por ai .. Ela é bem famosa ainda, lotada, pra conseguir uma consulta foi quase 1 mes de espera..

A um tempo atras criei um topico aqui perguntando como conseguir mais alguns centimetros, muitos ajudaram e sugeriram algumas coisas que poderiam ajudar, porem a maior parte sugeriu uma visita ao endo.. e foi isso que eu fiz. Ao chegar ao consultorio, e dizer que queria crescer mais um pouco, e perguntar se havia a possibilidade, ela me disse que não, pois eu ja havia passado da puberdade, já tinha musculos hipertrofiados, barba, etc.. que o homem só cresce até os 16, e que eu ja havia perdido alguns centimetros por praticar a musculação, pois essa só pode ser praticada com cargas para hipertrofia, após os 18 anos (????) , que geralmente quem pega muito peso, força muito coração, e geralmente quem malha muito pesado morre cedo.. que geralmente pessoas quando tomam suplementos sempre tem um problema lá na frente, problemas renais, etc.. e por fim, que eu não poderia crescer mais, 1,67 seria a minha altura.. (Ela não fez nenhum tipo de exame, cheguei lá me falou isso) Concordam com isso ??

Bora criar o grupo no facebook.. bem melhor .. ou se já tiverem criado passa ai

Engordei dms, fiquei com uma barriga de shop ahuehauea, mas tenho uma facilidade extrema para definir, foi só parar com o hiper e continuar a dieta, com 1 mes perdi a barriga e voltei só pra 60kg

Achei foda e acredito que não usou veneno algum lol . Agora demora meses pra ganhar uns kilos, mas quando comecei, fui dos 49 aos 62 com 2 meses e meio por ai.. só na base da dieta e mt hipercalorico , pois antes de começar a treinar eu apenas almoçava no dia, não comia mais nd o dia todo, e nem sentia necessidade, então quando comecei , foi dificil adaptar.. mas eu era estilo um esqueleto, dava pra ver os ossos msm hauheuahe, e com 2 meses veio os kgs, ja fico melhor..

LZ118699740US .. Jogando nos correios, fala que tána ficalização aduaneira, mas ja tem 18 dias que tá la e nada... Foi uma compra feita na HD via Airmail, que fiz no dia 29/07.