Danielle Limaa
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Danielle Limaa deu reputação a suelentartaglia em Avaliação De Treino
compartilha com a gente o treino da sua namorada, fiquei interessada, estou querendo montar um treino pra mim, mas não estou conseguindo tempo, e tenho seguido o treino dos instrutores, além de não ser um treino fixo tem muita maquina e muiiita repetição!!
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Danielle Limaa deu reputação a TsuG em Avaliação De Treino
4x6 ou 4x8 ja é o suficiente para exercicios compostos sim... é pra pegar uma carga mais pesada mesmo e fazer a progressão de cargas sempre de uma semana para outra, isso proporciona bons ganhos.