Luan Henry

Valeu pela a dica Mvils, vc num teria uma dica de treino para praticante intermediário

Muitos obrigado pela dica Pedro , eu ja pesquisei muitas coisas, mas a maioria dos sites fala pra tomar whey + um monte de suplemento

Boa noite pessoal , sou novo aqui. Eu tenho 18 anos , peso 57kl e altura 1,65m. Eu faço musculação a um mês e meio, e queria saber se vcs tem alguma dica de treino pra mim? Obrigado att

Boa noite pessoal, sou novo aqui. Eu tenho 18 anos , peso 57kl e altura 1,65m. Eu faço musculação a um mês e meio, e queria saber de vcs que tem mais experiencia se tem alguma dica de alimentação pra mim?? não quero tomar suplementos. Obrigado att