ICE.COLD
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o foda é perder as teta de gordo
rsrs
o resto ta ótimo
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Alguem vendendo Ai o NO.XPLODE??
?!!?!?!?
Região de SP?
ou PR -
1,83 cm
mais é isso ai moçada
como ja falei, meu peso normal era 75 baxo pra 61 em 2 semanas recuperei pra 73 meteu a creatina saturação e malto definidiu e deu volume agora to com 79kg e uns quebrado
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quase 80 ae moçada postei mais uma foto
pra quem ta acompanhando minha evolução ai
vlw
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Parabens cara !
cara seu corpo é mt bom, sua genética é boa
vejo vc lembro do meu primo...
nao sou nenhum sabe tudo, mais toma uma creatina cara tu vai ver como esse treco é bom
eu tomo, e tu fica bombadão rsrs
vo compra um No.XPLODE, falaram que é melhor que a creatina mais ai ja nao sei
de resto ta ótimo continua assim, tu ja tem até tanquinho que muitos tem inveja
falo abraço
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vlw cara...
ngm pra dar alguma dica?
só cortar a coca cola ?
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eu sempre tive 75kg tenho 1,83 CM
como ja falei, perdi mt peso devido a depre... fiz 1 ano de academia, tomando whey protein isolada
meu corpo ja é acostumado nesse peso, unico trabalho que eu tive foi recuperar e toma acreatina e definir
o povo nao ta entendendo
em 2 semanas ganhei os 12 kg
como ja fala no tópico -> 61kg Para 73kg, 2 Semanas "E Definição"
Após recuperar o peso fiz saturação da creatina com maltodextrina e treinando, da foto 2 para 3 foi 1 semana + ou -
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Realmente nao tenho porque mentir, foram 12 kg em 2 semanas acredite ou não
Sim as fotos são antes e depois no periodo de 2 semanas
Mais algumas semanas to com 80 kg e vou tirar novas fotos
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essa foto é recente sim amigo
postei outra
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hehehe
soh to mostrando ué..
nao é pra isso " fotos de usuários " ??
pohh intao vo apagar
desculpas
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ué amigo
eu ja to com 20 anos de idade
treinei dos 17 aos 18
parei de treinar, nao comia nada perdi meu peso certo
pra fala a verdade foi quando larguei da namorada , acabou com minha cabeça
fiquei em depre...
pohh to falando a verdade
voltei agora, com alimentação e minha amada creatina
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Creatina + Maltodextrina
Alimentação:
-> 8 ovos cozidos ao dia
-> 1 vitamina ao acordar ( mamão, banana, maça, aveia, soja, cevada)
-> Muita massa , macarrão minha preferida
-> Pão integral todo dia com queijo minas
-> só coca-cola nas refeições
-> carboidratos de monte
-> carne é soh frango, e pexe
é isso ai +ou-
TODAS FOTOS SAO RECENTES.
fotos:
Com 61 kg
Com 73kg sem treinar e sem creatina
Depois:
após 1 mes da 3° foto tirei uma nova
agora com 79 kg OBS: ta foda ganhar massa agora hahahaha
Crescer (em Altura)...
em Treinamento
Postado
meu pai tem 1,70
meu irmao mais velho tem 1,75
eu to com 1,83
meu irmão mais novo vai berar os 1.85 ?
huauahua q doidera