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João Rui Canuto

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Tudo que João Rui Canuto postou

  1. João Rui Canuto

    Dieta Para Ganho De Peso 60Kg Sendo Que Malho Pela Manhã!

    João Rui Canuto postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera já procurei em tudo que é lugar na internet, no fórum etc. Um tópico para ganho de massa magra de uma pessoa de 60kg sendo que treine pela manhã! Alguém de bom coração pode postar uma dieta ai para mim seguir?! tenho 5 meses de academia, 1,72 de altura!
  2. João Rui Canuto

    Avaliem-Me 5 Meses De Academia- Resultado

    João Rui Canuto respondeu ao tópico de João Rui Canuto em Sala de avaliação / Antes e depois
    sim cara, agora vou começar a malhar o abdômen, pra ver se consigo ficar tanquinho, vai demorar mas é assim mesmo..
  3. João Rui Canuto

    Avaliem-Me 5 Meses De Academia- Resultado

    João Rui Canuto respondeu ao tópico de João Rui Canuto em Sala de avaliação / Antes e depois
    vou sim cara!! muito focado.
  4. João Rui Canuto

    Avaliem-Me 5 Meses De Academia- Resultado

    João Rui Canuto postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Tenho 15 anos, comecei a malhar 20 de fevereiro de 2013 - faltam 2 dias para completar 5 meses... e aí boa evolução?

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