Little Man
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Vlw então GeekMaromba ! Vou tentar o mais Clean que eu conseguir ... -
aqui algumas se e que vão ajudar ! https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2338 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2337 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2336 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2335 Como citei em cima pela pesquisa que fiz se estou meio certo meu bf ta 18% , na minha opnião acho que se eu fizer um bulking muito limpo seria melhor do que cecar e bulkar depois ... sei lá ja to ficando confuso !
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Sou novo aqui , é estou com essa duvida a um tempo, malho a pouco tempo 4 meses . Queria saber pelo meu bf, e peso . Se deveria fazer dieta para ganho de massa muscular ou cutting para diminuir o bf ? Creio que não tenho o biotipo que ajude muito ! Tenho: 19 anos Peso: 80kg altura: 1,71 cintura: 87 cm braço: 35 cm fiz um teste de bf pelo site que pede só o peso, medida da cintura e idade .. pelo site da CorpoPerfeito https://www.corpoperf...gc/default.aspx Lá disse que estou com 67,8kg de massa magra e 13,2 de gordura ... Estou em duvida e queria opniões para não acabar aumento o bf ou perdendo o minimo de massa magra que tenho !
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Sou novo aqui , é estou com essa duvida a um tempo, malho a pouco tempo 4 meses . Queria saber pelo meu bf, e peso . Se deveria fazer dieta para ganho de massa muscular ou cutting para diminuir o bf ? Creio que não tenho o biotipo que ajude muito ! Tenho: 19 anos Peso: 80kg altura: 1,71 cintura: 87 cm braço: 35 cm fiz um teste de bf pelo site que pede só o peso, medida da cintura e idade .. pelo site da CorpoPerfeito https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx Lá disse que estou com 67,8kg de massa magra e 13,2 de gordura ... Estou em duvida e queria opniões para não acabar aumento o bf ou perdendo o minimo de massa magra que tenho !