Fillipe Ferreira
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Fillipe Ferreira deu reputação a Nuk3d em [Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
pois mano, nas pernas ali eu tiraria esse tanto de maquinas.
ficaria so com agachamento e leg.
no treino de biceps faria so 2 exercicios, no caso barra fixa e rosca martelo.
vc fazar remada curvada pegada supinada ou pronada? ela ja recruta bastante o biceps.
vc ainda e natural acho q vai catabolizar com um treino tao volumoso.
mano tu treina 6x na semana? O.O
ombro tira essa elevaçao frontal. supino ja pega bem o deltoide anterior.
tu nao faz levantamento terra? se poder coloca uma foto tua das dorsais. tua definiçao ta top maninho. mas acho dificil tu baixar mais sem ergogenicos.
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Fillipe Ferreira deu reputação a HulkEsmaga em Ajuda, Treino Para Ectomorfo
Oi Jovem,posso ajudar sim envie uma MP que tirarei todas suas dúvidas'
Abraços'