Pablo Ruan
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Faaala galera.
O lance é o seguinte, eu saio da academia por volta das 18:00h/17:50, tenho faculdade 19:10... E tenho que jantar tbm nesse meio tempo.
Vcs acham que compensa tomar um whey+malto (no meu caso e o da growth) por volta das 18:00h e jantar lah para as 18:30, ou eu poderia ficar sem tomar o whey e fechar a quantidade de proteina com outro alimento durante o dia?
(Antes da Facul eu sempre tomava o malto, e 30min depois tomava o whey)Vlw, abraçç
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Falaa galera, a parada é o seguinte, eu mudei meu treino para ABCDE:
A: Peito
Supino reto com Haltere 4 x 10
Supino inclinado com Haltere 4 x 10
Supino declinado com halteres 4 x 10
Crucifixo Reto 4 x 10B:Costas/Antebraço
C:Penas
D:Ombro/Traézio/
E: Biceps e Triceps
Rosca direta 4 x 10 (Drop set na última série).
Rosca alternada com halteres sentado 4 x 10 (Drop set na última série).
Rosca scott com halteres 3x10Triceps to testando uma variação que vi no canal do Felipe Franco (Dei uma adaptada, nele)
Mas segue o Link (www.youtube.com/watch?v=LT150TWfU3M)
Poisé, mas acontece que o meu triceps não se recuperou totalmente, pela minha lógica eu esperaria ficar de boa, mas com essa serie ABCDE, eu não posso perder dia na academia (Ela não abre sabad0 ¬¬) , e caso eu mude a ordem dos treinos talvez eu não consiga fazer tudo, uma vez que quando eu malho peito (CRUCIFIXO PRINCIPALMENTE) Meu ombro força um pouco e ai eu fico com fadiga muscular (parte posterior)... Complementando eu encontrei um artigo aqui no hipertrofia que diz que não há problema em trabalhar o musculo dolorido, caso essa dor for de mais de 48h atrás...
Alguém tem alguma dica? Talvez eu poderia mudar a ordem dos treinos e tirar a parte de trás no treino de ombro?
Vlw galera, desculpe a franguice
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Cara, na boa, nao compra isso. Pega essa grana e investe na dieta, mas se ta mesmo disposto a comprar um whey pega um decente, essa parada de NO2 nao ta com nada, 10mg de arginina??? O cumulo do absurdo, quantidade super insignificante para uma boa vasodilatacao, pump, aumento de fluxo sanguineo...seja la o que for.
Muita gente falou isso, mas naepoca do post eu tava com 32 de braço e 74kg, agr tô com 33 77.7kg! Não sei se foi o whey, mas os resultados estão aparecendo! Vlw
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cara, se eu n me engano, qando está escrito que é NO² significa que tem arginina.. só. suahsuahsuahs
Ahhh tá... kkk Vlw, tem 10mg de arginina na tabela nutricional msm ^^
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Oi galera, tenho duas perguntas a fazer e ficaria grato com alguma ajuda
A primeira é um pouco boba, mas tô com uma purga atrás da oreia. Comprei um Whey que é ''Whey+No2'' e tem 48 gramas de proteina a cada 60g. Já pesquisei sobre o assunto e descobri que o No2 é um suplemento muito bom, entretanto, ele é uma proteina? um carboidrato? oque?
Pq tipo, na tabela nutricional fala que a a cada 60g tem 48 de proteina, contudo esses 48g são somente de whey ou está misturado whey+No2 ?? Fiquei com essa duvida pois na tabela nutricional não tem nada sobre o oxido nitroso O.o
A 2 duvida é se alguem já tomou o Whey+No2 animal Power.E se ele é bom.
segue o link dele, Obrigado
http://lucassuplementos.com/pagina-inicial/26-whey-no2-animal-power-2kg-cnc.html
*oxido nitrico :s
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É sim,compro lá.
vai de fisionutry, essa matrix n ta sendo nem um pouco bem falada por todo canto..
eu compro o combo de 6kg por 250 de fisio na planeta..
Vlw
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Ae galera, estou precisando comprar um whey e encontrei um site chamado PlanetaVitaminas.com.br que tinha os preços mais baixos que o da nutrimundo O.o... Então desconfiei, Gostaria de saber se alguem já comprou algo lá e se o site é confiavel...
O site já patrocina alguns vloggers do youtube, mas mesmo asssim eu fico com um pé atrás pois nunca tinha ouvido falar dele! e nunca comprei nada na internet ¬¬
Minha segunda duvida é se esses whey são bons e qual compensa mais comprar? http://planetavitaminas.com.br/ProdutoId-196/Massa-Muscular/Proteinas/Whey-Protein/Fisio-Nutry---Fisio-Whey-NO2.html
Desde já agradeço
))
)) 
[Falta de Pesquisa]Whey Vs Janta
em Lixeira
Postado
Mas não dá, pq não tem janta lah em casa e eu tenho que jantar no restaurante universitario... :s