Matheus Knierim

Tenho 19 anos, 1,87m, 86kg. Já faz algum tempo que faço academia( 1 ano entre idas e vindas), mas acredito que tenha feito um tanto preguiçosamente. Tava parado e agora to afim de me dedicar mesmo. Queria algumas sugestões de treino... atualmente tô fazendo ABCx2 com descanso no domingo. A-Peito e tríceps, B-Costa e bíceps e C- Ombro e pernas. Agradeço desde já.