Diorge

po valew pessoal vo compra o 3whey da probiótica ñ sabia q a integralmédica ja tinha sido processada por adulterar os suplementos [quote]xandy12 Postado Hoje, 10:08 AM Sem dúvida alguma o whey da probiótica eh melhor, esse 3 whey protein eh bom, mas se achar compra o 100% pure da probiótica, eh melhor, valeu ...[/quote] aki tem sim o 100% pure da probiótica e até mais barato q o 3whey mas eu escolhi o 3whey pq ele tem whey protein isolada! vlw mesmo pessoal po eu dei uma olhada agora na enquete aki do forum e vi q a 100% pure da probiótica ta ganhando d lavada vo t q concordar com vc xandy valew

eu to tomando dextrose + amino liquid 2222(performance) mas ja ta acabando meu amino e eu to afim d compra uma whey mas num tenho muita grana queria sabe qual vcs acham q é mais confiável 3 whey protein(probiótica) ou super whey complete fuel(integralmedica)?

tua creatina tem gosto cara? num é pura ñ?

Valew pelos esclarecimentos ae galera! eu vinha fazendo a primeira série com pouco peso e umas 20 repetições depois fazia daquela forma como eu postei mas como eu começei a fazer o terra ha pouco tempo vo fazer como vocês falaram com pouco peso e umas 15 reps. quando eu sentir q minha lombar ja ta forte eu sigo fazendo o q vinha fazendo antes hehe tenho medo d ficar com alguma lesão séria na coluna

concordo com vc guilherme depois do supino reto o crucifixo é o meu preferido tambem

eu levo um shake pronto pro colégio leite+albumina(sabor natural)+aveia em flocos+uma colher(sopa)de nescau tomo café da manhã as 7h e as 10h no meio da aula mesmo eu tomo o shake

cara experimenta fazer um drop-set no supino ou então faça supino com halteres para variar um pouco seu treino talvez vc ñ esteja sentindo o musculo trabalhar pq ele ja esta acostumado com determinado exercício(no seu caso o supino) se ñ funcionar siga o exemplo do mestre arnold hehe tem um tópico aki no forum sobre a filosofia d treino dele eu li e achei muito bom tenta concentrar ao máximo a sua mente no músculo q vc ta trabalhando espero q funcione bons treinos

Ae Gusdh dxa eu ver se entendi direito por exemplo:quando vc faz supino sente mais o tríceps é isso? tenta começar a sua série d peito com um exercício q trabalhe somente peito tipo voador ou cross-over assim quando vc for fazer o supino seu peitoral ja vai estar cansado e vai falhar antes dos tríceps se ñ funcionar vc pod tentar um drop-set tambem tenho certeza q vc vai sentir o musculo trabalhando

teu treino dura quantas horas em média? na minha opinião essa 1 hora de cycling vai prejudicar bastante seus ganhos e no seu treino d quinta acho melhor vc fazer perna primeiro depois ombro vc precisa d muita energia para fazer um bom treino d pernas acho q fazendo ombro primeiro poderia prejudicar o seu treino d pernas

já tomei essa creatina da extreme deu uma diferença satisfatória na minha resistencia e pude utilizar mais pesos o problema da creatina é q ela vai agindo devagar e vc acha q botou dinheiro fora mas ai quando vc para d toma vc vê a falta q ela t faz pelo menos essa q tomei foi assim nunca tomei creatina d marcas famosas tipo UNIVERSAL NUTRITION e aki onde moro essa da extreme custa 55 reais 300g espero ter ajudado

eu to usando o 2222 da Performance+Dextrose pós-treino e to gostando dos resultados nota 0 para o gosto mas ñ é isso q importa

Po desculpa a demora pra responde é q eu so entro na net no fim d semana Cara... eu treino ha 1 ano e 9 meses e tenho 17 anos acho q ja treino ha um bom tempo pra poder fazer o terra mas a minha idade influencia?

começei a fazer o levantamento terra mas ñ sei qual seria o número ideal de repetições to fazendo 4 séries de 10x10x8x6 reps. me falaram q ñ precisa fazer 10 reps. no terra mas ñ levei muita fé o q vcs acham?

po valew mesmo galera! desculpa a demora pra responde é q eu ñ entro muito na net abraço

muito obrigado pela ajuda d vcs!! o dinheiro q eu tenho até da p/ comprar whey mas só da d.n.a. será q vale a pena?

quando termino o meu treino eu tomo dextrose com creatina uns 40min depois eu almoço minha dúvida é se só dextrose com creatina é suficiente ou eu preciso adicionar alguma coisa? eu gostaria d tomar whey mas to meio sem grana por isso eu quero saber se é melhor então eu eliminar esse pós-treino e almoçar direto depois do treino