Borgges

vlw mano

Bom, eu era gordo, mas aí entrei na academia e tal, mas ainda tenho gordura abdominal, o famoso '' pneuzinho '' e a barriga um pouco flácida ainda, o que posso fazer em relação a isso? Aeróbico? Abdominal ajuda?

Bom, sei que vocês vão recomendar nutricionista, mas sempre que vou ele diz que não preciso disso (tenho 15 anos 1,75 e 57kg) e fala que não posso fazer academia pois posso '' atrofiar'' mas o instrutor já fala outra coisa, que posso... iai?

A gordura não vira músculo, pois são extremamente diferentes, o que acontece é que a gordura vai se transformar em energia pro seu treino!

Bom, sei que vocês vão recomendar nutricionista, mas sempre que vou ele diz que não preciso disso (tenho 15 anos 1,75 e 57kg) e fala que não posso fazer academia pois posso '' atrofiar'' mas o instrutor já fala outra coisa, que posso... iai?

Bom, geralmente eu faço 3 de 8 em algumas séries, mas eu acabo fazendo 15, só paro quando sinto meu músculo doer...

Kkkk pela idade mesmo cara..

Tenho 15 anos, 1,77 e entrei na academia e tal, tomo Whey no pós treino... Escuto várias pessoas falando que vou atrofiar e ficar brocha, sou novo na academia e tal... Será que corro o risco de atrofiar?

Bom, eu era gordo a uns meses atrás, mas aí entrei na academia e tal, fazia 30 de esteira e 20 de bike, e o pior eh que eu não me alimentava bem com medo de engordar, já cheguei a passar mal no treino, por conta disso eu sequei, perdi muita massa, já me aconselharam antes ganhar massa primeiro e depois secar, mas eu agir com pressa e tal... Alguém sabe uma forma de ganhar massa sem engordar? Tô tomando Whey no pós treino e tal e em relação a alimentação já tô me alimentando bem, consumo em torno de 100g de proteína por dia e 2.000 kcal

nem me fale mano, fiz dieta louca por ser o gordinho, perdi até massa, mas tô já fazendo bulk

Cara má boa, tu deve ser obeso.. Kkkkkkk mas qual teu bf? Cara na boa, tu deve ser obeso.. Kkkkkkk mas qual teu bf? Cara na boa, tu deve ser obeso.. Kkkkkkk mas qual teu bf? Cara na boa, tu deve ser obeso.. Kkkkkkk mas qual teu bf? Cara na boa, tu deve ser obeso.. Kkkkkkk mas qual teu bf? Cara na boa, tu deve ser obeso.. Kkkkkkk mas qual teu bf?

Kkkkkkkkk partiu quimioterapia então...

Bom, antigamente eu me achava gordo, entrei na academia e perdi 8kg , agora tô com 1,75 de altura e 56kg... Só que aí eu notei que o que me deixava gordo era a costela que é saltada pra frente, andei pesquisando e vi que o que ajuda a são exercícios abdominais, ia, o que eu faço? Tem jeito de resolver?