fikargrandeporra
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1 hora atrás, Pivateli disse:
Acompanhando em off.... como anda a dieta?
Basicamente reduzindo o carboidrato , zerando a noite e cortando a lactose. Ingestão alta de proteína. Café da manha peito de frango com dois ovos cozidos tapioca pequena e café preto. Pos treino whey. Acabei de almoçar : duas colheres de sopa de arroz, bastante carne vermelha e salada .
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Problema com sono, acordando fácil durante a noite . Mas consegui descansar, acordei e tomei o blackmamba. Já treinei e a dieta está ok.ja sentindo a retenção saindo.
Alguem acompanhando?
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O treino foi de alta intensidade , igual ou até melhor que pre treino. A noite farei boxe. Alimentação nos conformes, proteína alta , gordura boa e baixo carboidratos
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Segue a foto de hoje
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20 minutos atrás, Pivateli disse:
Posta todos os seus dados de acordo com as regras do fórum pra não fecharem seu tópico
Valeu , criei na parte de nutrição é Suplementacao , só não ta dando certo colocar a foto
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Então galera , achei difícil encontrar um relato completo sobre o blackmamba, portanto eu mesmo farei o meu. Já pesei 90kg definido, porém parei de treinar e estudando pro vestibular , ansiedade e etc me fizeram engordar bastante. Hoje estou com
115kg com 1,79 .objetivando voltar aos dias de glória. Minha dieta não será algo constante, busco apenas equilibrar os macros e micros. Irei reduzir bastante o carboidrato , tentando ingerir apenas antes e após o treino muscular. Iniciei hoje o blackmamba, tomei 5h da manha e 5:30 fiz aej. Suando bastante , e cm muito gás. Café da manha foi peito de frango, dois ovos , fatia pequena de cuscuz café sem açúcar . Irei treinar 9h- luis henrique 560 reagiu a isso
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Então galera , achei difícil encontrar um relato completo sobre o blackmamba, portanto eu mesmo farei o meu. Já pesei 90kg definido, porém parei de treinar e estudando pro vestibular , ansiedade e etc me fizeram engordar bastante. Hoje estou com
115kg objetivando voltar aos dias de glória. Minha dieta não será algo constante, busco apenas equilibrar os macros e micros. Irei reduzir bastante o carboidrato , tentando ingerir apenas antes e após o treino muscular. Iniciei hoje o blackmamba, tomei 5h da manha e 5:30 fiz aej.
Cafe da manha foi peito de frango, dois ovos cozidos, um pedaço pequeno de cuscuz e café preto, umas 8:30 irei pra academia . Disposição 100%
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E ai galera beleza? Ja to com dez dias tomando, mas ocorreu um problema , nos ultimos quatro dias viajei com minha familia e era impossivel ficar sem beber. Senti um certo rebote. Assim, tomarei um por dia até perceber que sumir tudo, to pensando em mandar junto ECA no meu cutting porque meu corpo ta quase em over pra cutting. O que acham?
Vou fazer tres dias de bulk, e mandar o ECA. To com pena do meu fígado... :X
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go!!!!!!!!!!!!!!!!
- playtronics reagiu a isso
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Eu acho que nao existe um tempo certo pra tomar na
rapaz.. você sabe que neste 2o dia apenas onde tomei apenas 1/2 comprimido ante ontem + 1/2 ontem, eu senti uma diminuição na glândula? (glândula como informei, tenho apenas no esquerdo e em ambos tenho nódulos de gordura), nada ainda significativo, estou tentando não me animar demais, apenas ir diariamente fazendo o que já fazia sem perceber ou seja, ficar mexendo no peito constantemente pra ver se sinto redução, tive a impressão da glândula está menor, tomara que dê tudo certo.
Rapaz, olha esse e-mail que eu recebí de outra pessoa que usou letro pra tirar gineco:
"boa noite,
amigo se vc quer o letrozol pra uso da gineco, a dosagem é a seguinte. 1 comp ao dia durante 60 dias. só isso. vai reduzir ou até mesmo sumir dependendo do caso.
abraço"
E em outro fórum eu achei da seguinte forma:
1 comp. / dia, diminuindo semana a semana até ficar em dose mínima, pra evitar efeito rebote.
Achei que faz bastante sentido. É claro que vou jogar o tamox. depois conforme passou mas desse jeito que citaram no fórum, faz sentido pois vai fazer o corpo ir acostumando a uma dose menor até interromper o uso e aí entrar com o tamox. pra garantir que não vai ter rebote, o que acha? E aí nesse caso também vai ser apenas 1 caixa e não 2 conforme sugerido pelo rapaz do e-mail mais acima.
De qualquer forma, eu só vou saber de quanto vou precisar realmente daqui umas 2 semanas onde já vai estar visível se reduziu e quanto reduziu pois aí acredito que já vai dar pra saber como foi a reação no meu organismo e a possibilidade de remoção total só com essa caixa.
Pra imunidade, vou continuar mandando glutamina ao acordar + antes de dormir, talvez também depois do treino..
e vitamina C 1g também em jejum, se tiverem mais sugestões ou seja, se acha válido tomar vit. C em outro horário também, podem dizer.
o, tem que tomar até sumir e daí começar a retirar gradativamente. A minha é muito pequena unilateral, so um centimetro do lado esquerdo. Começei tomando pouco porque meus receptores eram novos e acho que tudo é absorvido e está fazendo efeito. Quando o corpo tentar entrar homestase, tipo uma semana , eu aumento pra 1/2 até sumir completamente e depois diminuo devagar e jogo o junto tamox na ultima semana.
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To no meu terceiro dia de letro tomando 1/3 por dia e ja to sentindo uma diferença. Nao sei se é efeito placebo ou se é porque to fazendo cutting junto, estou esperançoso
- playtronics reagiu a isso
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Rapaz, põe isso em relato aqui pra gente.. esse tópico é o mais completo que eu já encontrei, eu vou começar o meu relato amanhã pois vou pegar meu letro daqui a pouco, se tiver o tal dostinex eu vou comprar também e fazer conforme o "devagaresempre" informou.
Então cara, essa pessoa que uso o letrozol, ele foi no imbalo do meu relato, E EU SEMPRE DEIXEI CLARO NO MEU RELATO A PREFERENCIA NO AROMASIN DE FARMA, se ele tivesse falado comigo antes falaria pra ele ir de aromasin + dostinex... mas acho que o letro teve um papel importante na remoção total da gineco dele, ele infelizmente teve rebote com o letro, ai foi onde ele foi de aromasin + dostinex, e foi coisa de 15 dias ele eliminou a porra da gineco por completo, se quiser mando as minhas conversas com ele pela MP pra vc ver..
mas cara tenta usar o dostinex junto com o letro.. e USA O TAMOXIFENO quando tiver faltando uns 5 comprimidos de letro pra acabar a cartela... ADICIONA O TAMOXIFENO UNS 60MG. O tamoxifeno foi muito importante pra mim pra evitar o rebote da ginecomastia.. MAS TIVE REBOTE DE RETENÇÃO MAS NADA PREOCUPANTE...
VAI DA CERTO CARA.. eu fiquei 5 anos com essa porra .. de um lado sumiu agora e termina o trampo do outro que ta pouca coisa...
E essa lipomastia vc tira essa porra com dieta caraio... baixa esse BF.. GORDURAS MAIS ANTIGAS ELAS SÃO MAIS DIFÍCIL DE ELIMINAR PQ ELA FICO ALI PARADA POR MUITOS ANOS.. AGORA QUANDO VC FAZ SEU PRIMEIRO CUTTING SECA MSM FICA FININHO.. NOS PROXIMOS BULK AS GORDURAS PARECEM QUE FICA MAIS BEM DISTRIBUIDAS... E FICA MUIITO MAIS FÁCIL DE ELIMINAR ELAS NOS PRÓXIMOS CUTTINGS
Ta legal mano, até pq a sua é apenas esqueci-os de glândula...se eu fosse vc eu aumentaria as doses de tamoxifeno quando tiver perto de sessar o uso do letro, ficaria no minimo uns 10 dias tomando uma dose entre 40 a 60mg de tamox ja que vc vai fazer fracionado, toma uns 40 mg de tamox ja ta bom pra livrar de qualquer rebote ..
Então cara, essa pessoa que uso o letrozol, ele foi no imbalo do meu relato, E EU SEMPRE DEIXEI CLARO NO MEU RELATO A PREFERENCIA NO AROMASIN DE FARMA, se ele tivesse falado comigo antes falaria pra ele ir de aromasin + dostinex... mas acho que o letro teve um papel importante na remoção total da gineco dele, ele infelizmente teve rebote com o letro, ai foi onde ele foi de aromasin + dostinex, e foi coisa de 15 dias ele eliminou a porra da gineco por completo, se quiser mando as minhas conversas com ele pela MP pra vc ver..
mas cara tenta usar o dostinex junto com o letro.. e USA O TAMOXIFENO quando tiver faltando uns 5 comprimidos de letro pra acabar a cartela... ADICIONA O TAMOXIFENO UNS 60MG. O tamoxifeno foi muito importante pra mim pra evitar o rebote da ginecomastia.. MAS TIVE REBOTE DE RETENÇÃO MAS NADA PREOCUPANTE...
VAI DA CERTO CARA.. eu fiquei 5 anos com essa porra .. de um lado sumiu agora e termina o trampo do outro que ta pouca coisa...
E essa lipomastia vc tira essa porra com dieta caraio... baixa esse BF.. GORDURAS MAIS ANTIGAS ELAS SÃO MAIS DIFÍCIL DE ELIMINAR PQ ELA FICO ALI PARADA POR MUITOS ANOS.. AGORA QUANDO VC FAZ SEU PRIMEIRO CUTTING SECA MSM FICA FININHO.. NOS PROXIMOS BULK AS GORDURAS PARECEM QUE FICA MAIS BEM DISTRIBUIDAS... E FICA MUIITO MAIS FÁCIL DE ELIMINAR ELAS NOS PRÓXIMOS CUTTINGS
Ta legal mano, até pq a sua é apenas esqueci-os de glândula...se eu fosse vc eu aumentaria as doses de tamoxifeno quando tiver perto de sessar o uso do letro, ficaria no minimo uns 10 dias tomando uma dose entre 40 a 60mg de tamox ja que vc vai fazer fracionado, toma uns 40 mg de tamox ja ta bom pra livrar de qualquer rebote ..
cara faz um relato pra ti.
vou acompanhar.
Ta certo galera, Eu crei o relato já, Iniciei o uso ontem. Farei junto com um cutting foda... semanalmente postarei fotos com as melhoras. Abraço
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pois é.
do jeito que eu vou fazer, voce achou certo? ou conheçe um melhor? -
Galera, serei breve... com uns 13 anos tive ginecomastia puberal unilateral hoje tenho 17., ja usei tamoxifeno e ainda existe esquecios das glandulas. Após ler bastante sobre o tome resolvi tomar o letrozol e assim , ajudar a galera que tambem precisa, Tomarei-o fazendo piramide inicial e final. Começei agora, fazer uma semana com 1/3 do compromido de 2,5mg todo dia , na semana seguinte 1/2, na terceira semana 1/3 novamente , e na quarta semana 1/3 dia sim dia nao combinado com tamoxifeno, e na quinta semana apenas tamoxifeno , reduzindo-o tamoxifeno .
Nunca fiz uso de nenhum ph ou esteroide.
Queria dicar e sugestões , saber se assim está certo pra segurar o rebote. Abraço- Twisted Metal reagiu a isso
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Galera, serei breve... com uns 13 anos tive ginecomastia puberal unilateral hoje tenho 17., ja usei tamoxifeno e ainda existe esquecios das glandulas. Após ler bastante sobre o tome resolvi tomar o letrozol e assim , ajudar a galera que tambem precisa, Tomarei-o fazendo piramide inicial e final. Começei agora, fazer uma semana com 1/3 do compromido de 2,5mg todo dia , na semana seguinte 1/2, na terceira semana 1/3 novamente , e na quarta semana 1/3 dia sim dia nao combinado com tamoxifeno, e na quinta semana apenas tamoxifeno , reduzindo-o tamoxifeno .
Nunca fiz uso de nenhum ph ou esteroide.
Anexei a foto de antes de começar.
Queria dicar e sugestões , saber se assim está certo pra segurar o rebote. Abraço
Emagrecimento blackmamba
em Dieta e suplementação
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Pode crer cara eu to ligado , mas foi bem pequena ,tamanho de um ovo frito kkkkk, e eu preciso de energia pro treino ne?! É melhor uma fatia pequena de cuscuz? Em questão de índice glicemico?