Ka Soepaza

Eu generalizaria mais para tudo da Ades que é só marketing, não passa de corante açucarado cheio de conservantes...
Dependendo da soja pode ser utilizada por homens sim, não me recordo se é a destilatada que é rica em hormoneo feminino mas, tem uma que é de boa de comer, só não lembro qual.

___

On topic.

- Coma ovos inteiros.
- Remove essa porra de adoçante, melhor botar açucar pelo menos não te da cancer e outros problemas.
- Pré treino, Eu trocaria o macarrão por alguma outra fonte de carbo, tipo açaí, batata doce, macaxeira etc. Porque o macarrão ele vai te deixar pesado para o treino, e não tem tanto carbo assim comparando em relação ao peso dos outros que citei acima.
- Teu almoço é só salada? Vai virar santo? Adiciona carnes, arroz e feijão ai.
- Adiciona um pouco de carbo no lanche 1.
- Se vai comer omelete todos os dias coma beleza, mas não faça com óleo, se não você vai se foder, e faça com as gemas.
- Achei o jantar meio resumido e pobre, mas se satisfaz tua fome beleza.