mt interessante.. tinha coisas q eu nem sonhava..
ex:
9. Treine as poses de competição após os treinos
Isto não é para acariciar seu ego e, sim, para aumentar a densidade e qualidade muscular.
Além disso, estará aprimorando a conecção entre seu cérebro e musculatura, o que será de extrema utilidade quando tentar localizar um exercício em algumas musculaturas mais do que em outras. Assim que terminar o seu SuperTreino, posicione-se na frente do espelho e contraia cada musculatura nas poses de competição por 15 a 30 segundos, repetindo de 3 a 4 vezes as poses.