Boorges

auahuahua ja mandei o spanker te add que comece a putetagem

ahuahauh cara agora que tu n tem mais o que temer entra la no grupo do skype! ninguem fala naquela bagaça, só tu ia ressuscitar o grupo! auhauha

quem já viu o video da academia caseira do naite vai ver a semelhança desse muro atrás da casa ai.. só observo.. auhauhauha

e transou...

pqp cara, vc é tão inocente auhauahua

supino reto 5x5 ou 4x6 supino inclinado 3x8 assim ta otimo.. muito volumoso esse treino mano :s

ela só posta foto de gato de 208 fotos 3 são da ppk dela (com calcinha, é claro) 2 dela com a mão de um cara enfiada na boca (até o pulso, tenso) 2 do rosto dela, 1 dela mordendo uma camisinha, 60 dela e dos amigos e 160 fotos de gato q ela cria

vcs sabiam que a stoya tem instagram?

PQP ESSAS PARADAS SÓ ROLAM QUANDO EU TO FIRME QUANDI EU CAIO NINGUEM MANDA MP NEM POSTA PUTETAGEM

dia 6 to firme, nova vida por agora chega de porn, chega de stiripers, chega de ruivas chega de ruivas nada, as ruivas ainda são meu fraco

se liga na mp que vou te madar vlw, flw

scarlet johansson.. tem fotos delas nuas que vazaram, acho que ainda dar pra achar! aoeioaioeiae

dar pra chegar natural?

spoilers, ah spoilers...

1 só? mas ai n ia trabalhar nada D:

o bom é que dar pra meter em 2 lugares sem fazer muito esforço

na paralela livre eu só faço 1 rep D:

desse treino ai eu n faço mais o triceps testa n mano to fazendo o triceps corda.. eu faço ele porque paralela eu ainda n faço livre, faço no graviton..

qual mano? o que preciso mudar?

ué cara, pq tu acha que se chama farinha LACTEA? quer uma prova? diga ai se quando tu era pequeno e tomava farinha lactea com neston, se n te dava sono!

calma galera, um de cada vez, eu sei que bolei um ciclo bom mas não dar pra ler tudo.. auhauhaua -a aveia pode misturar com nesquik de morango (se for o de chocolate n pode, senão vai catabolisar) -yakult n rola pq segundo pesquisas de cientistas da jamaica, é estrogêneo -chamyto tbm n cola pq n dar um up nem um pump bacana como o toddynho faz -farinha lacta n pode pq senão vc pode catabolizar devido a farinha da via lactea que tem nela, contendo rastros de planetas que podem causar um catabolismo da massa muscular -as doses de leite ninho estão otimas, pois o ciclo é hardcore e n tem frescura

falae galera, desculpa n relatar esses dias, é que eu tava indo treinar tarde e chegava cansado anteontem o treino foi de dorsal/biceps/trapezio: pull up no graviton - 5 placas - 5x6 remada curvada pronada - 28kg - 4x6 [PR] remada unilateral - 18kg - 3x8 [PR EVERYWHERE] rosca direta - 14kg - 3x8 [PR] rosca punho - 12kg - 3x8 [PR] encolhimento com halter - 20-20 - 3x8 [pr] abs crunch no cross 3x20 e abs lateral no cross 3x20 ontem o treino foi de perna/panturrilha: squat - 48kg - 5x5 [PR] deadlift - 38kg - 4x6 (reduzi a carga pra avaliar postura, ter certeza que a coluna tava reta) avanço - 16-16 - 4x6 (execução não foi das melhores, toda hora desequilibrava, tenso :s) leg press - 125kg - 3x8 [PR] pant sentado - 15kg - 3x20(como a execução do avanço foi zuada, na hora da panturrilha, ficou tenso) pant em pé - 65kg - 3x20

na real n é só lentilha, tem muito mais veneno no meio, mas vo passar meu ciclo pq vc é brother 1ª semana - 3 colheres de lentilha/dia 2ª semana - 1 colher de lentilha/dia 3ª semana - 5 colheres de leite ninho fases +8/dia 4ª semana - 1 colher de leite ninho fases +6/dia tpc: 1ª semana - toddynho 3 caixas/dia 2ª semana - toddynho 1 caixa/dia 3ª semana - 3 colheres de aveia/dia 4ª semana - 1 colher de aveia/dia ta ai o ciclo, é o mesmo que o the rock usou para fazer o no pain no gain..