Estevan Marcos

Então,minha suplementação tá em hipercalorico,glutamina,bcaa,e whey,agora vo volta a creatina,e meu treino de peito que eu faço é tudo com halteres que pega muito mais e sinto fadiga etc,mais desde já obrigado ae eduardo 87

Então já treino alguns meses uns 6 por ae(muito pouco tempo)porem tenho dificuldade em ganhar peito,consegui muita pouca coisa nesse meio tempo mudei umas 3 vezes de treino de peito, e treino peitoral 2 vezes na semana e quero saber a opinião de vcs qual seria melhor para mim,tenho 17 anos etc meu treino atual: Supino reto 3x10 Supino Declinado 3x10 Peck Deck(voador) 3x10 Cross Over 3x10 ta ai de como está agora http://imageshack.us/photo/my-images/16/foto0428k.jpg/