Fuzari da maromba

Pode dexa kk, bebo mt agua.... mais esse efeito de urinar bastante e normal do EC neh?

Mt bom o texto man, bom começei assim estou tomando 7,5mg antes do treino 7h e 7,5mg na hora do almoço 13h, o unico efeito colateral que senti ate agora e a vontade de mija kk, todo hora to mijando pqp! E enquanto a dose maxima vou jogar la pra terceira semana 3 comprimidos diarios e nao irei passar disso... Mt obg por compartilhar seu conhecimento sobre o EC, abraço.

LooL, mais whey com dextrose kk nao se esqueça... se nao e perca de dinheiro....... bom man essa historia de carbo nao muda mt o que importa é o defcit, se tem deficit ha perdas...... Logico acredito que como o @planeta falou, voce cortando um pouco os carbos o corpo vai utilizar mais a gordura como fonte de energia, mais nao acredito q a diferença seja tanta.......

Como esta seu treino de peito? '-'

opa vlw vou dar um procurada la Quanto aquelas balanças digitais, que mostram peso, musculos, gordura e agua? sao boas?? ou a marge de erro e alta?

Joga um supino reto no peito... e no biceps acho q ta mt volumoso sla... musculo pequeno..

kk esse e o problema......... ta mt barato kk !

ah entendi..... mais isso nao e problema a gente aprende, o que estou em duvida realmente é se isso ai presta.. pq 13,90 kk, tem outros de 150 reais a 300... e esse ta mt barato... .

como assim superficial?? vc acha que compensa comprar um ou n?

Galera, bom minha academia e pequena, e o unico q tem um medidor de gordura corporal la é o instrutor mais ele cobra 50 conto só pra medir a gordura kk... ai tava dando uma pesquisada sobre preços de adipometros e achei esse aqui: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-496816017-adipmetro-medidor-de-gordura-corporal-pronta-entrega-_JM Sera q vale a pena?? a marge de erro pode ser grande? alguem ja usou e tem alguma opniao !! Obg, agradeço desde ja.

acho q seria certo vc durmi numa pancada só kk, tipo voce dorme acorda pra comer e depois volta a dormir dnv....assim vc podenao passar pelos 4 ciclos do sono.

pode usar todos suplementos que vc kizer................. sem dieta vc nao vai a lugar algum....

mano mais tipo eu sei q meu bf nao ta tao baixo, ta entre uns 15% mais tipo o osso mesmo da minha cintura e largo kk, nao teria como diminuiu essa cintura, tipo eu posso ta com 5% de bf que nao ficarei com uma cintura igual o de jeff por exemplo...

e pra qm tem cintura larga tipo eu?? endomorfo nato..... ja fiz stomach vacuum mais nao senti diferença :@

eita kk essa questao da postura... muitas veses minha mae chama minha atençao fala q eu to corcundo kk !! mais nao sei o que fazer nao :@ !

kk e isso ae man, eu me pego com um bom exemplo kk, antigamente era viciado em rpg passava a madruga inteira no pc, e chegava de manha nao tinha coragem de ir pra academia.... agora 9h ou 10h da noite ja to na cama roncando........ e 5h da manha to la na frente da academia esperando a dona chega.......ela sempre chega umas 5:10 -.-'......

é kk esse e o problema da gordura visceral kk !! o certo eu acho seria a pessoa ganhar um pouco de massa para nao ficar com aquela aparecencia de magro falso kk !

è que a gordura visceral como ele citou tem a ver com os orgãos internos...... e nao em si o cara ser gordo......

Boa man tmb tenho duvida quanto a isso kk.... sou endomorfo e nunca tiver a famosaa barriga de chopp, minha gordura sempre foi dos lados e nos pneuzinhos, e nas peitolas, mais conforme peguei firme na dieta e emagrecer começei a ganhar aquele barriga pontuda nao sei pq?? e isso encomoda pra poha........

ok, obg pela ajuda ai !

Mano, pode sim no pós treino!! o que vai te dar melhores resultados é a dieta, e nao o aerobio em si....

ah man vlw entendi agora.... tipo se eu fosse tomar 1 antes do aerobio e 1 antes do treino ai tu recomenda ja manda 2 antes do aerobio neh??

opa vlw, tava com essa duvida q falaram q bom dividir as doses no dia para que o metabolismo fique sempre acelerado

galera qual seria a melhor hora pra mim tomar??sendo q faco aerobio em jejum das 5 da manha ate 5;30 e dps meu treino de musculacao as 7h?? 1 antes do aej e 1 antes do treino seria mt perto neh?

opa vlw... era essa minha duvida se podia tomar mais ou nao.... comprei o franol hj amanha comeco a tomar com uma dosagem pequena para ver o que o corpo vai sentir