Walber2013

Essa é minha academia caseira. Comecei a monta-lá em fevereiro, sei que ainda faltam algumas coisas, e também cometi alguns erros. Mas fazer o que, agora é tarde. Então olha ai.

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2582

1ª Barra, a menor serve para rosca punho. R$ 25,00
2ª 02 Barras com roscas. R$ 109,80.
3ª Barra 1,20. R$ 79,90.
4ª Barra W com roscas. R$ 129,90.
5ª Barra H. R$ 79,90

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2570

80 Kg de anilhas

04 de 10 kg R$ 250,00
04 de 04Kg R$ 80,00
04 de 03Kg R$ 66,00
04 de 02Kg R$ 50,00
04 de 01Kg R$ 30,00

OBS: Pretendo comprar 02 anilhas de 20 Kg, 02 anilhas de 15 Kg e 04 anilhas de 05 Kg.

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2572
Barra Pretorian para porta. R$ 135,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2571
Puxador preto. Veio com a maquina. Puxador Estribo. R$ 50,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2575
Banco scott. R$ 35,00 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2574

Cinto. R$ 25,90.
Apoio para panturrilha e outros. De graça, eu fiz.

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2573
Colchonete. R$ 25,00 Hand Grip. R$ 29,00 Luvas Oxer. R$ 20,00 Barras da paralela. Veio com a máquina. Alargador com gancho. R$ 15,00. Barra Curva do puxador. R$ 40,00 Apoio para flexão. R$ 45,00. 02 corda para tríceps. R$ 05,00. Corda para pulo. R$ 15,00. Óleo para lubrificação da máquina. R$ 3,50. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2576
Barra de 1,50 cm. R$149,90. Me arrependi, era pra ter comprado a de 1,80 cm. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2577
http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2578
http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2579
Mosquetão. R$ 12,90 Cabos de aço revestidos, troquei os que vieram com a máquina pois não rema revestidos. R$ 15,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2580
http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2581
Esse dois gacho no flexor de perna é para colocar a barra quando estou fazendo rosca scott. No caso retiro a torre, ajusto o banco e faço rosca scott, é um ótimo improviso e muito eficiente. O Banco Deluxe - kenkorp é um aparelho semiprofissional, onde ele é bem pratico de ser utilizado, e vem com muito conforto e com um designer moderno. Onde ele pode ser utilizado em residências ou ate mesmo em condomínios. O Banco Deluxe - kenkorp ele suporta ate 150 kg de peso de anilha no supino, 70 kg no pulley, tem um suporte de agachamento, barra para exercício de paralela, mesa scott extensora/flexora, entre outros exercícios. O Aparelho possui um encosto ajustável com 14 regulagens, assento ajustável com 4 regulagens, suporte de barra com 26 regulagens e suporte de rosca com 8 regulagens. R$ 949,00 já incluído o frete. OBS: Ele é ótimo, e aguenta muito peso. No momento estou colocando 65 Kg no supino, na torre 56 Kg, ele mal treme. Sim tem paralela e apoio para agachamento. OBS: Acrescentei o valor de algumas soldas no total.
Valor total da aquisição no momento. R$ 2,450.

Essa é minha academia caseira. Comecei a monta-lá em fevereiro, sei que ainda faltam algumas coisas, e também cometi alguns erros. Mas fazer o que, agora é tarde. Então olha ai.

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1ª Barra, a menor serve para rosca punho. R$ 25,00
2ª 02 Barras com roscas. R$ 109,80.
3ª Barra 1,20. R$ 79,90.
4ª Barra W com roscas. R$ 129,90.
5ª Barra H. R$ 79,90

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80 Kg de anilhas

04 de 10 kg R$ 250,00
04 de 04Kg R$ 80,00
04 de 03Kg R$ 66,00
04 de 02Kg R$ 50,00
04 de 01Kg R$ 30,00

OBS: Pretendo comprar 02 anilhas de 20 Kg, 02 anilhas de 15 Kg e 04 anilhas de 05 Kg.

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Barra Pretorian para porta. R$ 135,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2571
Puxador preto. Veio com a maquina. Puxador Estribo. R$ 50,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2575
Banco scott. R$ 35,00 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2574

Cinto. R$ 25,90.
Apoio para panturrilha e outros. De graça, eu fiz.

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Colchonete. R$ 25,00 Hand Grip. R$ 29,00 Luvas Oxer. R$ 20,00 Barras da paralela. Veio com a máquina. Alargador com gancho. R$ 15,00. Barra Curva do puxador. R$ 40,00 Apoio para flexão. R$ 45,00. 02 corda para tríceps. R$ 05,00. Corda para pulo. R$ 15,00. Óleo para lubrificação da máquina. R$ 3,50. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2576
Barra de 1,50 cm. R$149,90. Me arrependi, era pra ter comprado a de 1,80 cm. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2577
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Mosquetão. R$ 12,90 Cabos de aço revestidos, troquei os que vieram com a máquina pois não rema revestidos. R$ 15,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2580
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Esse dois gacho no flexor de perna é para colocar a barra quando estou fazendo rosca scott. No caso retiro a torre, ajusto o banco e faço rosca scott, é um ótimo improviso e muito eficiente. O Banco Deluxe - kenkorp é um aparelho semiprofissional, onde ele é bem pratico de ser utilizado, e vem com muito conforto e com um designer moderno. Onde ele pode ser utilizado em residências ou ate mesmo em condomínios. O Banco Deluxe - kenkorp ele suporta ate 150 kg de peso de anilha no supino, 70 kg no pulley, tem um suporte de agachamento, barra para exercício de paralela, mesa scott extensora/flexora, entre outros exercícios. O Aparelho possui um encosto ajustável com 14 regulagens, assento ajustável com 4 regulagens, suporte de barra com 26 regulagens e suporte de rosca com 8 regulagens. R$ 949,00 já incluído o frete. OBS: Ele é ótimo, e aguenta muito peso. No momento estou colocando 65 Kg no supino, na torre 56 Kg, ele mal treme. Sim tem paralela e apoio para agachamento. OBS: Acrescentei o valor de algumas soldas no total.
Valor total da aquisição no momento. R$ 2,450.

Aqui não é fórum de medicina e sim de musculação & esportes afins.

Saia da internet e procure ajuda de profissionais da saúde - e claro, isso tem seu custo, ninguém faz faculdade pra passar conhecimento de graça.

E na próxima, cuide inclusive com a área onde vai criar tópico e verifique antes se já não foi respondido em outro tópico de assunto correlato, pra não levar punição.

Essa é minha academia caseira. Comecei a monta-lá em fevereiro, sei que ainda faltam algumas coisas, e também cometi alguns erros. Mas fazer o que, agora é tarde. Então olha ai.

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1ª Barra, a menor serve para rosca punho. R$ 25,00
2ª 02 Barras com roscas. R$ 109,80.
3ª Barra 1,20. R$ 79,90.
4ª Barra W com roscas. R$ 129,90.
5ª Barra H. R$ 79,90

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80 Kg de anilhas

04 de 10 kg R$ 250,00
04 de 04Kg R$ 80,00
04 de 03Kg R$ 66,00
04 de 02Kg R$ 50,00
04 de 01Kg R$ 30,00

OBS: Pretendo comprar 02 anilhas de 20 Kg, 02 anilhas de 15 Kg e 04 anilhas de 05 Kg.

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Barra Pretorian para porta. R$ 135,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2571
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Banco scott. R$ 35,00 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2574

Cinto. R$ 25,90.
Apoio para panturrilha e outros. De graça, eu fiz.

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Colchonete. R$ 25,00 Hand Grip. R$ 29,00 Luvas Oxer. R$ 20,00 Barras da paralela. Veio com a máquina. Alargador com gancho. R$ 15,00. Barra Curva do puxador. R$ 40,00 Apoio para flexão. R$ 45,00. 02 corda para tríceps. R$ 05,00. Corda para pulo. R$ 15,00. Óleo para lubrificação da máquina. R$ 3,50. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2576
Barra de 1,50 cm. R$149,90. Me arrependi, era pra ter comprado a de 1,80 cm. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2577
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Esse dois gacho no flexor de perna é para colocar a barra quando estou fazendo rosca scott. No caso retiro a torre, ajusto o banco e faço rosca scott, é um ótimo improviso e muito eficiente. O Banco Deluxe - kenkorp é um aparelho semiprofissional, onde ele é bem pratico de ser utilizado, e vem com muito conforto e com um designer moderno. Onde ele pode ser utilizado em residências ou ate mesmo em condomínios. O Banco Deluxe - kenkorp ele suporta ate 150 kg de peso de anilha no supino, 70 kg no pulley, tem um suporte de agachamento, barra para exercício de paralela, mesa scott extensora/flexora, entre outros exercícios. O Aparelho possui um encosto ajustável com 14 regulagens, assento ajustável com 4 regulagens, suporte de barra com 26 regulagens e suporte de rosca com 8 regulagens. R$ 949,00 já incluído o frete. OBS: Ele é ótimo, e aguenta muito peso. No momento estou colocando 65 Kg no supino, na torre 56 Kg, ele mal treme. Sim tem paralela e apoio para agachamento. OBS: Acrescentei o valor de algumas soldas no total.
Valor total da aquisição no momento. R$ 2,450.

Fala galera, bom dia. Estou abrindo esse tópico para os marombas que treinam em casa. mostrarem suas Gold's Gym (academias) em casa. O intuito desse tópico é mostrar para outros usuários que é possível fazer uma boa academia em casa, próxima da realidade das academias profissionais. Treinar com qualidade e com carga alta ou razoável. Então vamos as regras de postagens para facilitar a vida de quem vai montar a sua.

1º Postar foto completa de tudo (vista de fora) visual.
2º Postar foto de cada aparelho e com o valor abaixo da foto, e o gastos com adaptações.
3ª Postar foto de barras e puxadores, juntos ou isolados, e com os valores de cada (se possível).
4º Posta fotos de coisas legais criadas por cada um. (Ex: Adaptação não indicada pelo fabricante para fazer novos exercícios).
5º Qual o custo total da aquisição.




OBS: Para àqueles que vão ficar criticando, não percam seu tempo sendo os otários que já são. Cada criação é única, sua inveja de nada nos servirá.

Ei galera, no momento não estou treinando pernas, quando quando completar 6 meses começo. Minhas pernas são grossas e não muito moles, pois jogo futebol 2 vezes por semana, e as vezes corro na quarta. Quando era mais novos (15 anos) entrei numa cademia e malhava 3 vezes por semana, não sabia de nada de musculação, nada mesmo, na época 26,5 de braço, o cara (instrutor), me colocava pra malhar perna nas três vezes, quando lembro, acho que fazia uns 8 exercícios pra perna e uns 6 pra panturrilha. Resumindo sorvete ao contrário depois de 8 meses malhando assim. quando estava com 18 anos entrei numa cademia novamente e descobri que tem que malhar tudo. Fique puto com o cara filho da puta só me colocava pra malhar perna. Ai malhei uns 7 a oito meses, depois parei. hoje 23 anos resolvi que deveria chegar a um nível em que eu me achasse legal comigo mesmo. Além disso todos concordam quando me viam de cueca, (o homem tem umas pernonas, ma os braços tão finos). Por isso quando ficar grossinho em cima , começo a malhar tudo. Sim, aumento perna rápido, nisso eu tenho uma boa genética.