glutamato
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ae leandro treino pela manha entao o meu café é meu pré treino o que voce acha pao integral 2 fatias leite desnatado 500ml maça 1und acrescento algo?? valeu
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po varios exercicios ai eu nao conheço por nome vou dar uma pesquisada aqui me fala uma coisa voce nao fica muito fadigado por treinar ombro em dias consecutivos? valeu amigo bons treinos para nós
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na verdade treino de seg a sexta intense rola colocar seu treino ai? exercicios e tal to fazendo costas e biceps , peito e triceps , perna e ombro mas porra acho q sobrecarrega mto o ombro com esse treino valeu
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eae galera nao quero criar outro topico entao vo aqui mesmo o que voces acham de um treino assim para intermediário: peito/triceps/ombro e trapezio costas/ biceps/antebraço pernas/abdomem nao sei se seria bom um tipo de treino desse por favor alguem opine outra coisa sera q rola mudar ali no dia de peito treinar só ombro e botar trapezio no dia de costas? obrigado
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cara esse treino deu certo pra voce? to pensando em fazer abc2x desse jeito ai costas/trapezio/biceps peito/ombro/triceps perna/abdominal o que voce acha? rola botar uns exercicios para antebraço no dia de perna? atualmente to fazendo o classico de qualquer academia peito/triceps ; costas/biceps ; perna/ombro mas foda que parece que sobrecarrega esse treino fica todo dia recrutando ombro acho que não é bom me ajuda ai obrigado