vitor_fc
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vitor_fc recebeu reputação de Danibeverly em Quais Exercícios Posso Posso Colocar No Lugar De Adução E Abdução?
Agachamento que pega os musculos primarios adutores ( pectínio, gracil, adutor longo/breve/magno) é o sumô.
Seu instrutor não esta errado, se voce esta fazendo o movimento voce esta recrutando esses músculos. Se voce quiser trabalhar "somente" os adutores e abdutores voce so precisa fazer adução e abdução.
Quais os outros exercicios que voce faz no treino de perna ?
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vitor_fc deu reputação a Wildsoul em Ídolos - Fale Sobre O Seu
um deles, vegeta, exemplo de superação para se chegar ao nível super sayajim, espero um dia chegar nesse nível....
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vitor_fc deu reputação a -BERNARDO- em Afinal Pra Que Serve O Treino De Resistência ?
Pra aumentar força muscular, capacidade de trabalhar com cargas moderadas por um período de tempo sem entrar em fadiga etc.