Atleticr

Valeu pela dica parceiro... como eu deveria tomar o tamoxifeno? E gostaria de pedir sua opnião se está bom ou não o ciclo. E esqueci de falar que vo tomar creatina no pos treino também..

sou atleta Valeu pela dica irmão! Vou comprar a vitamina D e fazer 5 caps e esqueci de falar que vou tomar creatina apos o treino. só falta definir o pré treino Fora isso tá tudo certo? O que devo tomar então???

E ai galera, resolvi criar esse tópico pois vou iniciar meu primeiro ciclo de oxandrolona. E como objetivos quero buscar mais definição, mas também claro ganhar mais massa. Como é meu primeiro ciclo e não entendo tanto vou colocar meu cronograma com alimentação e suplementação do meu dia dia durante o ciclo e gostaria de sugestões. Tenho 23 anos e treino há 2 anos. Altura: 1.78 Peso: 75kg BF: Entorno de 9-11 Até então está assim: Oxan 8 em 8 horas 20mg. 60mg por dia. TPC: Tribulus. 8:00- Whey normal (acrescentar granola, aveia, leite?) 09:30- Corrida (30-40 min, jejum?) Pós corrida- Whey normal 12:30- Almoço: Arroz, feijão, frango e salada. 2 comp. zma 15:30- Assault 16:00- Treino, 2cap. bcaa Pós treino- Hidro whey(optimum), 2 cap. bcaa 18:00- Lanche: Fruta ou vitamina. (acrescentar granola?) 21:00- Janta: Arroz, feijão, frango e salada. 2 comp. oleo de peixe (omega 3) 00:00- Caseina (acrescentar whey?) Até então é o que está montado gostaria muito de sugestões. Obrigado desde já a todos e um grande abraço!