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thiagera

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  1. Gostei
    thiagera deu reputação a ShakeMan em Minha Dieta ( Iniciante )Ganho De Massa   
    Dieta ta Boazinha...Dá pra altera alguns item pra nao fica enjoativa.
    To montando a minha e tambem irei postar
  2. Gostei
    thiagera deu reputação a dedinhu666 em Minha Dieta ( Iniciante )Ganho De Massa   
    Não, geralmente vc ganha um pouco de gordura junto.. Por isso qe tem q ajustar a dieta, geralmente 500 gramas por semana eh uma quantia boa, mto + q isso, provavelmente a maior part eh gordura.. Mas varia mto tb..

    Vc pode medir as dobras cutaneas, ou olhometro no espelho ja ajuda^^

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