antonio.jr

Aqui numa loja da cidade '-'

Opa, tava sumido "/ Voltando, agora para ficar, sem parar Foto da semana passada, só pra atualizar De Ponta cabeça "/

Entao, também subiria demais a glicemia "/

Atualizadinha di levis! haha Peso após o 2º mês de treino: 67kg.

Entao, sobre o treino preciso dar mudada msm! haha Nao, até agora nada durante o treino, pois insulina eu tomo depois do treino.. sobre as calorias, será que não deixaria a glicemia mto alta?

Atualizando! Fotos do 2º Mês: https://imageshack.us/scaled/landing/825/foto0207u.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/191/foto0206eo.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/43/foto0205d.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/211/foto0204e.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/11/foto0203lz.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/585/foto0202s.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/199/foto0200w.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/856/foto0199f.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/441/foto0198y.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/526/foto0197n.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/571/foto0196n.jpg Celular Ruim "/

Fala galera, blz? Vou começar a postar um diário da evolução nos treinos! haha Nome: Junior Idade: 17 Anos Peso: 63kg Altura: 1,76 Horário do Treino: Das 10:00 ás 11:00 Treino: ABCAB, 5x na semana. A - Peito e Biceps B - Costa Triceps e Antebraço C - Ombro e Perna Abdominais - Anoite, dps das 22:30 Eu Corro todo dia 3 ~ 5 Km para melhor controle da glicemia, que não pode manter-se alta.. Tomo Um pouco de Insulina após o Almoço.. Dieta: 7:30 - 1 Copo de Leite(500ml) misturado com Aveia,Banana,Maça. 9:30 - 2 Fatias de Pão Integral com 3 Fatias de Peito de Peru, e de pré-treino 2 capsulas de BCAA e 5g de Creatina em pó. 11:15 - Pós Treino - 60g de Whey com 300ml de água e 2 capsulas de BCAA 12:30 - Almoço: 3 Colheres de Arroz, 1 de Feijão, Salada.Mistura: Meia lata de Atum/3 Fatias de Frango Grelhado/2 Bifes Grelhados(Mudando a cada dia). 14:30 - 2 Frutas. 16:30 - 2 Fatias de Pão Integral com 3 Fatias de Peito de Peru. 18:30 - Janta: 3 Colheres de Arroz, 1 de Feijão, Salada.Mistura: Meia lata de Atum/3 Fatias de Frango Grelhado/2 Bifes Grelhados(Mudando a cada dia). 21:30 - 2 Frutas. 23:30 - 1 Copo de Leite(500ml) misturado com Aveia,Banana,Maça. O Problema do diabetico são os carbos, nao posso ingerir muito.. Apesar da dieta estar meio fraca, em 25 dias de treino eu ganhei 2Kg, oque para um diabetico é bastante coisa.. Antes de começar treinar: 61Kg 1 Mês de treino: 63kg Esqueci de tirar fotos ANTES de começar treinar, pura burrice! Fotos com 1 mês de treino: https://imageshack.us/scaled/landing/716/foto0171c.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/266/foto0170tw.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/832/foto0163k.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/801/foto0162jk.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/689/foto0161s.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/10/foto0160xa.jpg https://imageshack.us/scaled/landing/849/foto0159ja.jpg P.S: Celular tem a qualidade MUITO ruim "/ Hoje fazem 2 meses que estou treinando, amanhã(domingo)irei tirar fotos, e segunda-feira irei me pesar, para atualizar. Tenho uma gordurinha chata na região abdominal pois aos 15 anos(quando "descobri" ter diabetes, pesava 89kg, e em um mês passei a pesar 52kg, pois a glicemia se mantinha MUITO alta, entao perdi peso MUITO rapido, coisa de 1 mês). Ajuda é sempre bem-vinda! haha

Fala galera, blz? Comecei a treinar faz 1 mês e meio, e sigo uma diéta que não é boa,pois nao sei exatamente oque comer pelo fato de ser diabetico. Idade: 17 Anos Peso: 65kg Horário do Treino: Das 10:00 ás 11:00 Treino: ABCAB, 5x na semana. A - Peito e Biceps B - Costa Triceps e Antebraço C - Ombro e Perna Abdominais - Anoite, dps das 22:30 Eu Corro todo dia 3 ~ 5 Km para melhor controle da glicemia, que não pode manter-se alta.. Tomo Um pouco de Insulina após o Almoço.. Dieta: 7:30 - 1 Copo de Leite(500ml) misturado com Aveia,Banana,Maça. 9:30 - 2 Fatias de Pão Integral com 3 Fatias de Peito de Peru, e de pré-treino 2 capsulas de BCAA e 5g de Creatina em pó. 11:15 - Pós Treino - 60g de Whey com 300ml de água. 12:30 - Almoço: 3 Colheres de Arroz, 1 de Feijão, Salada.Mistura: Meia lata de Atum/3 Fatias de Frango Grelhado/2 Bifes Grelhados(Mudando a cada dia). 14:30 - 2 Frutas. 16:30 - 2 Fatias de Pão Integral com 3 Fatias de Peito de Peru. 18:30 - Janta: 3 Colheres de Arroz, 1 de Feijão, Salada.Mistura: Meia lata de Atum/3 Fatias de Frango Grelhado/2 Bifes Grelhados(Mudando a cada dia). 21:30 - 2 Frutas. 23:30 - 1 Copo de Leite(500ml) misturado com Aveia,Banana,Maça. O Problema do diabetico são os carbos, nao posso ingerir muito.. Queria saber oque poderia mudar, dar uma melhorada.. Apesar da dieta estar meio fraca, em 25 dias de treino eu ganhei 2Kg, oque para um diabetico é bastante coisa.. P.S: Desculpa se postei na área/de maneira incorreta..