Saulo Henrique Silva

2!
 
 
Em partes eu concordo contigo. Por um lado, treinos mais específicos dariam uma evolução muito grande em um atleta avançado como o Clarence. Mas por outro lado... Alexeev falava que focar nos squats é perda de tempo - e os chineses tão aí pra descordar.

Esse Cara é mt fera, me inspiro nele!

Aí você me pegou...hehehe... deixo pros universitários essa.
 
Mas, pelo que entendi do Gregorek, ele é bem pragmático ao afirmar que, ao se manter o "chest up", questões como essa, da linha dos joelhos em relação à ponta dos pés, pareceu-me que seriam coisas "automaticamente resolvidas".
 
Pra ser sincero, muito me parece que o calor da discussão em torno do agachamento nasce a partir da inclinação da coluna, da prática do low bar, etc. Por exemplo, no powerlifting, segundo um vídeo que vi do Riptoe, ao posicionar a barra em low bar o atleta busca diminuir o momento (física) sobre a dorsal e com isso consegue administrar cargas maiores que aquelas que ele levantaria se estivesse realizando high bar. 
 
Esqueci de comentar, embora não tenha conseguido visualizar completamente: parece-me que sua base está muito aberta para oly squat. Se fosse pra PL é uma beleza fazer assim...rs já pra LPO acho mais complicado mantê-la dessa forma.
 
Mas, aguardemos os outros colegas pra darem mais pitacos.

Oi Saulo, vou supor que seu objetivo seja também a execução do agachameto olímpico devido ao fato de ter postado aqui, ok? Se de fato isso corresponder, seguem dois palpites aí.
 
1. Chest Up
   Diferentemente do powerlifting, parece-me que no agachamento olímpico a postura precisa ser mantida. O vídeo do Jerzy Gregorek é bem ilustrativo quanto a esse aspecto que acho que você precisaria corrigir.
 
   
 
 
Seguem alguns agachamentos, até alguns meio forçados, rs, do pessoal do Catalyst Athletics
 
https://www.catalystathletics.com/exercise/77/Back-Squat
 
2. Profundidade
 
   Você colocou o Clarence como meta, porém irá depender da sua constituição física o quão profundo poderá descer. Portanto, independentemente de quantos exercícios envolvendo mobilidade possam ser feitos, parece-me que a genética deixa fulano descer até um pont enquanto que sicrano consegue descer até outro ponto. Inclusive nos agachamentos do vídeo anterior, dá pra se ve que o Greg agacha até um ponto e a esposa (namorada?) dele vai ATG.
 
   Mas, porque eu estou falando sobre profundidade se você desce bem? Vamos conversar sobre profundidade depois de você descer com "chest up"...rs... 
   Talvez, depois de corrigida a postura (se isso for de fato algo a ser corrigido, já que é só um palpite meu), essa profundidade possa ser comprometida. Porém, caso isso ocorra, eu aposto aqui que você corrigiria com exercícios de mobilidade.

Pow, não podia deixar de mencionar uma coisa no lpo dessas olimpíadas. O público.
Apesar de que eu não estava lá presente, ao menos pela televisão deu pra ver a galera toda ovacionando todos os atletas, mesmo para que não fossem desclassificados.
Muitos provavelmente nem conheciam muito do lpo e mesmo assim entraram no clima da competição e torceram por todos os atletas pra que fizessem uma grande competição e um grande show pra quem estava assistindo.

Iraniano que quebrou o recorde foi eliminado e perdeu o Ouro que estava em suas mãos.
Fernando Reis levanta 435 totais.
 
Voces tao atrasados rsrs
Terminou já
Venho com os resultados jaja

Tinha mudado de canal, raça. Foi pro sporTV1.
 
Resultado:
 
M+105kgA
A categoria tava meio apertada nas entradas anunciadas, mas na hora a maioria mudou, ficou um pequeno gap entre os dois favoritos e o restante da categoria. 
Fiquei muito chateado pelo Salimi ter sido desclassificado no arremesso depois de bater o recorde no arranco. Mas apesar disso, os 245kg já pareciam muito pesados pra que ele conseguisse acompanhar o Lasha.
Fernandão tem mostrado bastante progresso a cada ano.

procurei por tudo sportv aqui, e nada.., desisto, ja deve ter passado..

porra nada
ou tao passando ou tao dando um descanso

achando estranho,já  sera que foi só  o nosso  kk 

agora vai
edit - ops agora nao.... acho que devem ter dado um descanso pros atletas...

tava passando aqui, so que sumiu mano ta no comercial opção dois procura ai  https://tudotv.tv/assistir-levantamento-de-peso-ao-vivo-hoje-12-08-2016/#opcao1
aqui também, o de tudo mundo ta assim, puts..

rapazz que briga boa

que horas vai ser o arremesso ?
aqui ta na reprise de esgrima
 

uma pergunta so aqui quer saiu o levantamento de peso,ou de vocês sairão também

aovivonatv.com/assistir-sportv-16-ao-vivo-em-hd-gratis-24-horas/
vai começar 

Sim maioria volta e volta mais forte ainda, esse é o caso mais famoso do LPO 
 

Vejam que lesão feia, TODOS os ligamentos do braço dele foram rompidos, ele passou por cirurgias e voltou mais forte do que antes , confiram:
 
 

no instagram do  Rahimov  tem video dele jogando pra cima pelo menos 210kg facil, antes da competição
 
 
Talvez ele conseguisse ainda mais viu... mas caralha bater o recorde por 12kg não é algo que se veja com frequência. Quero ver quando vão quebrar esse recorde ai agora...

https://livetv.sx/en/eventinfo/433279_olympic_games/#_
 
 
Está transmitindo a categoria 48kg feminina

Aí, startlist com schedule finais:
https://www.iwf.net/wp-content/uploads/downloads/2016/08/StarListPackage_GT.pdf
 
Saturday, 6th August
19:00 – W48kg A
Sunday, 7th August
10:00 – M56kg B
12:30 – W53kg B
15:30 – W53kg A
19:00 – M56kg A
Monday, 8th August
10:00 – M62kg B
12:30 – W58kg B
15:30 – W58kg A
19:00 – M62kg A
Tuesday, 9th August
10:00 – M69kg B
12:30 – W63kg B
15:30 – W63kg A
19:00 – M69kg A
Wednesday, 10th August
10:00 – M77kg B
12:30 – W69kg B
15:30 – W69kg A
19:00 – M77kg A
Thursday, 11th August
Rest Day
Friday, 12th August
10:00 – M85kg B
12:30 – W75kg B
15:30 – W75kg A
19:00 – M85kg A
Saturday, 13th August
15:30 – M94kg B
19:00 – M94kg A
Sunday, 14th August
19:00 – W+75kg A
Monday, 15th August
15:30 – M105kg B
19:00 – M105kg A
Tuesday, 16th August
15:30 – M+105kg B
19:00 – M+105kg A

O sporTV 16 vai transmitir o lpo, inclusive algumas sessões B.
 
https://sportv.globo.com/site/somostodosrio2016/

Jaraqui? Em Vale-Tudo/MMA? Só existe um desde 2002...
 
A questão é que eu me afastei das lutas. E os anos foram se passando e a coisa foi ficando muito mais apertada em termos de tempo e o medo das lesões aumentou, enfim, eu gostava por ser algo do qual eu participava daquilo, da luta em si. Eu nunca curtir ser fã, por ser fã (e não treinar). Duvido que você ache uma postage minha nova por lá.
 
Acho que você vai gostar bastante de LPO. São os dois exercícios mais difíceis que eu acho.
 
 

Há um tempo eu tinha criado dois tópicos, um com livros de nutrição e outro com livros de treino, mas por conterem links violavam alguns direitos e os tópicos foram tirados do ar. Vou disponibilizar os livros novamente, mas vou deixar uma lista dos que eu tenho. Tenho mais livros ainda, mas tenho que organiza-los, conseguindo fazer isso eu vou atualizando.
 
Quem quiser os livros curta esse post que depois eu encaminho os links e como baixar por MP. Porque curtir o post e não simplesmente deixar comentário no diário ou mandar MP pra mim direto? Pra não "poluir" o diário com "eu quero" e pra não lotar a caixa de mensagem, ai quem quiser curta, eu vejo a notificação e vou mandando, fica mais fácil.
 
Os livros sobre nutrição estão AQUI.
 
Abraços.
_______________________________________________________________________________________________________________
 
 
LIVROS TREINO
Alguns livros sobre treino e temas relacionados.
 
TREINO
➙ ACSM's - American College of Sports Medicine (inglês)
➙ Além do Anabolismo - Waldemar Guimarães
➙ Alongamento Para Todos
➙ Anabolismo Total - Waldemar Guimarães
➙ Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia - Paulo Gentil
➙ Cinesiologia e Musculação - Lima CS, Pinto RS
➙ Fisiologia do Esporte e do Exercício - Jack Wilmore e David Costill
➙ Fisiologia do Exercício - Energia, Nutrição e Desempenho Humano
➙ Fisiologia do Exercício - Teoria e Aplicação ao Condicionamento e Desempenho
➙ Guia dos Movimentos de Musculação
➙ Hipertrofia Muscular as Respostas que Você Sempre Quis Saber
➙ HST Faq E-book (inglês)
➙ Maximum Muscle the Science of Intelligent Physique Development - Matthew Perryman
➙ Musculação, Métodos e Sistemas - Carlos Eduardo Conssenza
➙ Supertraining (6ª ed - versão expandida - inglês)
➙ The Poliquin Principles - Charles Poliquin (inglês)
➙ Treinamento de Força Consciente
➙ Treinamento de Potência Para o Esporte - Tudor Bompa
➙ Treinamento Físico - Bases Científicas - Valdir Barbanti
➙ Treinamento Funcional Resistido
➙ Unleashing the Wild Physique - Vince Gironda (inglês)
 
MÉTODOS DE TREINAMENTO
➙ Candito Linear Program - Jonnie Candito (Traduzido por Tristan90)
➙ Candito 6 Week Strength Program + Planilha de Treino - Jonnie Candito (Traduzido por Tristan90)
➙ Convict Conditioning 1 (inglês)
➙ Convict Conditioning 2 (inglês)
➙ Convict Conditioning (Traduzido por Iceman)
➙ Método Hércules - Modelagem Física
➙ Starting Strength - Mark Rippetoe (3ª ed - inglês)
➙ StrongLift 5x5 (Traduzido por Iceman)
➙ The Cube Method (inglês)
➙ The Juggernaut Method 2.0 (inglês)
➙ The Texas Method 1 (inglês)
➙ The Texas Method Advanced (inglês)
 
POWERLIFTING/LPO
➙ E-book LPO - Treinamento Esportivo
➙ Olympic Weightlifting - Greg Everett (inglês)
➙ Powerlifting - Dan Austin e Bryan Mann (inglês)
➙ Practical Programming For Strength Training (inglês)
➙ Wightlifting Programming a Winning Coach's Guide (inglês)
 
CROSSFIT
➙ Guia de Treinamento do CrossFit Level 1
 
ANATOMIA/BIOMECÂNICA/CINESIOLOGIA/FISIOLOGIA
➙ Anatomia - Van de Graaff (inglês)
➙ Anatomia da Musculação
➙ Anatomia do Sistema Muscular
➙ Anatomia Humana Básica - Dangelo e Fattini (2ª ed)
➙ Anatomia Humana Sistêmica e Segmentar - Dangelo e Fattini (3ª ed)
➙ Anatomia Para Estudantes - Gray's
➙ Atlas de Anatomia Humana - Sobotta Volume 1
➙ Atlas de Anatomia Humana - Sobotta Volume 2
➙ Biomecânica da Musculação
➙ Cinesiologia - Articulação, Músculos, Planos e Eixos (apostila)
➙ Cinesiologia e Biomecânica
➙ Corpo Humano Fundamentos de Anatomia e Fisiologia - Gerard J. Tortora
➙ Fisiologia - Margarida Aires
➙ Fisiologia Articular - Kapandji AI (vol 3)
➙ Fundamentos da Anatomia Clínica
 
FISIOTERAPIA
➙ Endireite as Costas
➙ Fisioterapia Desportiva Técnicas Físicas
 
LUTAS
➙ Apostila de Boxe
➙ Aquecimento do Jiu Jitsu
➙ Esquema didático do Jiu Jitsu
➙ Socos do Jiu Jitsu Para MMA
➙ Técnicas de Boxe
➙ Técnicas de Jiu Jitsu para MMA
➙ Treinamento Físico Militar do Exército Brasileiro - Lutas
 
HISTÓRIAS
➙ A Jornada - Frank McGrath
➙ Enciclopédia do Arnold Schwarzenegger - Livro 1
➙ Introduction to Bodybuild - Arnold Schwarzenegger (inglês)
 
THE GOLDEN AGE OF PHYSICAL CULTURE
➙ 50 Exercises for Health & Strength - A. Wallace-Jones (inglês)
➙ Advance Exercises - Thomas Inch (inglês)
➙ Bodybuilding - John Barrs (inglês)
➙ Combat Conditioning - Matt Furey (inglês)
➙ Daily Dozen - Bob Hoffman (inglês)
➙ Free Gymnastics - Staff-Sergt (inglês)
➙ How to Acquire Super-Strength - Otto Arco (inglês)
➙ How to Be Fit - Robert Kiphuth (inglês)
➙ How to Keep Fit and Like it - Arthur H. Steinhaus (inglês)
➙ How to Learn Muscle Control - Otto Arco e Alan Calvert (inglês)
➙ Life's Energy Through Strongfortism - Lionel Strongfort (inglês)
➙ Milo Body Building & Muscle Developing Exercises - Alan Calvert (inglês)
➙ Modern Weightlifting - Edward Aston (inglês)
➙ On Strength - Thomas Inch (inglês)
➙ Secrets of Strength - Bob Hoffman (inglês)
➙ Strength And How To Obtain it - Eugen Sandow (inglês)
➙ Strength And Health - Viking (inglês)
➙ Strongfortism The complete Course From 1931 (inglês)
➙ System of Physical Training - Eugen Sandow (inglês)
➙ The Big Chest Book - Bob Hoffman (inglês)
➙ The Gospel of Strength - Eugen Sandow (inglês)
➙ The Strongest Man That Ever Lived - George F. Jowett (inglês)
➙ Weightlifting - Bob Hoffman (inglês)
➙ Young at 73 And Beyond - Frederick W. Tilney (inglês)
 
OBS. LISTA EM ORDEM ALFABÉTICA
 
Vou ir atualizando conforme for achando/upando mais livros.
Quem tiver sugestões serão bem vindas.
E muito obrigado a todos que colaboraram e tem colaborado.

Eu tenho o pdf desse livro do Greg, e mais alguns. Se interessar a alguem:
 
 
Abraço.