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Alguns vídeos do Clarence Kennedy


Kinko_RO

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Apenas alguns vídeos do Clarence Kennedy para apreciação geral, desde 2011 até os tempos modernos.

 

É um levantador de peso olímpico da Irlanda, medalhista de bronze juvenil europeu. É um exímio monstro na arte dos agachamentos (Agacha todo dia), além de possuir uma mobilidade assustadora.

Sobreviveu à Overtraining Severo (2 meses de insônia) e à tendinite crônica nos dois joelhos (Fruto de treinos pesados sem deload).

Também pratica Tricking (Aquele esporte de acrobacias), conseguindo alguns feitos interessantes pro seu peso corporal.

 

Vamos lá:

170kg Levantamento Terra COM UMA MÃO.

 

 

Motivacional para agachamentos: 6RM à 9RM em dois dias

 

 

Treinando na Polônia

 

 

Uma coletânea de vídeos aleatórios, antes dele parar os treinos devido à tendinite e ao overtraining

 

 

 

Agora tratado da tendinite, treino de Tricking:

 

 

Mais Tricking, Clean and Jerk e 300KG DE TERRA!

 

 

260kg Agachamento PAUSADO. 5x5

 

 

E um treino convencional :D

 

 

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Em 08/01/2016 at 13:23, luis2356 disse:

Esse Cara é mt fera, me inspiro nele!

 

2!

 

3 horas atrás, Danilo Z disse:

Muito forte.

Uma pena que ele se enquadra nos erros que Vasily Alekseev falava ...ele foca demais naquilo que deveria focar menos e foca menos naquilo que deveria focar mais, por isso ele não apresenta resultados tão grandes no LPO.

 

Em partes eu concordo contigo. Por um lado, treinos mais específicos dariam uma evolução muito grande em um atleta avançado como o Clarence. Mas por outro lado... Alexeev falava que focar nos squats é perda de tempo - e os chineses tão aí pra descordar.

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3 horas atrás, Kinko_RO disse:

 

 

Em partes eu concordo contigo. Por um lado, treinos mais específicos dariam uma evolução muito grande em um atleta avançado como o Clarence. Mas por outro lado... Alexeev falava que focar nos squats é perda de tempo - e os chineses tão aí pra descordar.

 

Não meu velho vc entendeu mau o coroa .

Alekseev dizia que vc devia focar em algum exercício auxiliar MAS só até onde ele ajudava vc nos movimentos de competição...que era bobagem exagerar pois o exercício auxiliar só iria lhe ajudar até certo ponto mas se vc exagerasse iria perder energia a toa  ...energia essa que deveria ser usada pra aprimorar movimentos de competição .

 

Os chineses com certeza pelos resultados apresentados não devem ir além da medida que Alekseev comentava, eles já devem saber até onde ir, já o Clarence parece estar meio perdido ainda, o cara terra 300 Kgs...agacha com 280 Kgs MAS não faz clean  and jerk com 200 Kgs ...está fraco pra categoria ao qual compete , ele precisa ajustar algumas coisas no treino pra melhorar esse o snatch e clean and jerk dele.

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7 horas atrás, Lucas Vilela disse:

Se acha que pra uma pessoa que treina para Powerlifiting incluir levantamentos olimpicos ajudaria no aumento de cargas? o Clarence serviria de exemplo por acaso?

 

SE vc tiver um bom tecnico alguns movimentos do LPO dariam um carry over pros movimentos de PL , como é o caso dos cleans e desenvolvimentos .

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7 horas atrás, Lucas Vilela disse:

Se acha que pra uma pessoa que treina para Powerlifiting incluir levantamentos olimpicos ajudaria no aumento de cargas? o Clarence serviria de exemplo por acaso?

Como o Danilo Z falou, se fizer tudo certo(o que requer um técnico), até que ajudaria.

O problema na minha opinião é que isso é muito custo para pouco benefício. O tempo que você gastaria para a quantidade de carga que você aumentaria não valeria a pena.

Querer ser powerlifter e fazer um levantamento olímpico por hobby é uma boa. Mas fazer levantamento olímpico apenas com o objetivo de aumentar as cargas do Big 3 é improdutivo, na minha opinião.

Os levantamentos são exercícios muito técnicos, que tem uma curva de aprendizado bem rigorosa. Por isso que vários treinadores de esportistas(jogadores de futebol americano, por exemplo) estão preferindo outros exercícios para desenvolver a explosividade desses atletas.

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  • 2 semanas depois...

Atualizando: 300kg backsquat com pausa 100% raw e 330kg levantamento terra 100% raw tb, gravados no mesmo dia. O Clarence em um comentário respondeu o pq dele não estar competindo no momento ou treinando especificamente pra isso

 

 

 

 

 

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