vik

Cara, 5000 a 10.000 ui diárias pra uma vitamina lipossolúvel é uma dose alta sim... vc não pode afirmar q ninguem vai ter problema consumindo isso, pq alem de cada organismo ser diferente, vc não sabe o tempo q a pessoa pretende usar... tem maluco ae q passa um ano direto usando 10.000 ui, isso não quer dizer q com certeza tera algum problema, na maior parte das vezes pode não acontecer nada mesmo, mas q é uma dose potencialmente perigosa é sim, principalmente aliada a uma dieta de maromba q come bem, suplementa e portanto costuma ser rica em calcio... e sim, a maior parte da galera sai socando sem pesquisar nada antes, é so dar uma lida nos relatos de aes... 100.000 Ui diarios de vit D pra uma pessoa saudavel, sem problema de absorção dessa vitamina não é uma dose alta, é pedir pra ter B.O. renal... MAS... cada um faz o q acha melhor

Huahuahuahuahuahuahuauhauhahu se os peitos forem bonitos ta tudo bem :laughingsmiley:

Sim cara, so q o foda é o seguinte, a perda de gordura é basal, mas normalmente o lugar q homem mais acumula gordura é justo na linha de cintura (principalmente a linha dos 2 ultimos gomos), por isso os abs são a ultima coisa a aparecer... então o problema é q pros abs aparecerem bem, se vc não tiver uma boa musculatura, as vezes vc vai ter q secar demais e acaba perdendo muita mm junto... tem cara q com 7~8% de gordura não tem nada de abs por falta de musculo mesmo... Não custa treinar um pouco o abdomen, afinal não vai atrapalhar em nada o cut...

Caraca, dahora vai ser quando essa porr@ necrosar e tiver q fazer um enxerto ai os caras vão ver q massa vai ficar

Cara, talvez os gomos não apareçam direito por não estarem suficientemente hipertrofiados, eu tbm tenho uns 10~12% de gordura e os gomos aparecem bem forçando, relaxado da pra ver bem as linhas... faz uns abs com pesos pra ajudar...

PQP velho, vc viu o final daquele video e ainda fez isso com o cara? Amigão hein....

Isso, e ainda tem a retenção... conforme o volume muscular aumenta as divisões ficam mais aparentes, mesmo com % medio de gordura...

Vitamina D é lipossolúvel e acumula no organismo, a galera devia olhar os possíveis colaterais antes de sair socando doses muito altas por muito tempo.

10~12%

Se excesso de GH não resultasse em crescimento não haveria pessoas com gigantismo e acromegalia...

Deve ser algum scam cara, passa um antivirus aew.... entra no arquivo hosts e ve se não tem nada estranho nele.

Po raramente me lembro de sonhos, mas quando lembro geralmente são sonhos massa... pesadelos são MUITO raros.

Então elas não são psicopatas, são só VADIAS q fizeram por dinheiro mesmo... Pra quem ta comparando a crueldade do video com o ato de comer carne, por favor ne, uma coisa não tem nada a ver com a outra e carne é SIM um alimento absolutamente necessário, pelo menos nos primeiros anos de vida... se a pessoa não comer, morrer não vai, mas vai ter deficiência de desenvolvimento sim.

Pra quem ta falando q é impossível crescer com as epífises fechadas... pela lógica tudo bem, ta certo, mas pensem o seguinte: se mão, pé e queixo de marmanjo com 30 anos na cara cresce com GH pq outros ossos não cresceriam? É claro q não vai ter o mesmo resultado q teria fazendo o tratamento na idade correta, mas se fosse comigo eu tentava, melhor q não fazer nada.

Cara, zoação de amigo de longa data é uma coisa... quem ja passou por poucas e boas junto com vc muitas vezes tem aquela coisa da piada q só quem é amigo mesmo conheçe e isso é normal...mas vc pode ver q quem é teu amigo mesmo, não te prejudica de forma nenhuma, nem tenta ficar te diminuindo na frente dos outros. Vc ia gostar q um "amigo" seu ficasse te tirando em uma situação onde vc precisa passar confiança e respeito pra alguem? Cara q começa a fazer isso e com frequencia, pra mim nao é amigo coisa nenhuma... e outra, geral ta levando em conta so o lado de quem sofre a zoação... e quem pratica? Isso ajuda o cara em alguma coisa, faz dele melhor em algo? Todos os caras q eu ja conheci q eram e são realmente bullies, na verdade eram e continuam uns merdas fracassados q não tem capacidade nem de manter uma conversa decente e por isso ficam zoando tudo e todo mundo... com isso so ganham a antipatia das pessoas e muitas vezes alguns inimigos de verdade. Já vi alguns q zoaram a pessoa errada e não estão mais aqui pra zoar ninguem.

Eu acho q o q diferencia uma brincadeira de um bullying é principalmente a frequencia e a gravidade da ofença... é aquela coisa, rir da situação e não da pessoa... uma coisa é o cara jogar mal e ser zoado de perna de pau, falarem q ate a vó fazia aquele gol e etc, outra coisa é isolarem o cara e não deixarem ele jogar ou ficar zoando o cara SEMPRE sem motivo nenhum só pra irritar mesmo... a galera tem mania de falar q é só levar na brincadeira e zoar de volta e tal, eu acho isso besteira, por que o cara q é chamado de rolha de poço ou de tetudo tem q achar graça e ficar rindo igual bobo dele mesmo, ou ficar perdendo tempo procurando um motivo idiota pra zoar os outros de volta? Por mais q falem q "é só brincadeira", brincadeira é o caralho, na maior parte das vezes é pra humilhar e rebaixar o cara mesmo e isso pode muito bem atrapalhar a vida do cara sim, como falaram antes, nem sempre é possível se defender sozinho de todo mundo... esses dias passou um programa sobre bullying e tinha uma PROFESSORA q ficava chamando um aluno de viado, como uma criança vai se defender de todos os outros alunos e ate mesmo da professora? E como falaram antes, pior ainda são os idiotas q crescem e continuam achando legal encher o saco e falar mal dos outros pelas costas... esses só aprendem levando canelada na boca mesmo... A galera precisa se tocar q babaquiçe e escrotice NÃO são sinais de amizade e intimidade, mas sim de falta de educação mesmo. O cara q se diz teu amigo, mas nunca perde uma oportunidade de ficar te alfinetando, será q é teu amigo mesmo? Se eu sei q alguem não gosta q fiquem cutucando uma ferida, pra q eu vou fazer isso, só pra ser desagradável? Quando o cara te vê andando com uma nova namorada, voce lá, no início, conhecendo a gata, querendo impressionar, aí o babaca vai lá e quer ficar te tirando, querendo te diminuir na frente dos outros... isso é só brincadeira? Mermão, otário q tenta fazer isso comigo é uma vez só, já leva uma direta q é pra parar logo e se não parar a proxima direta é na cara. Eu nunca vi graça nenhuma em humilhar os outros e não acho q seja normal não, pra mim quem faz isso é um idiota recalcado q ta pedindo pra apanhar, só isso... Respeito é bom e preserva os dentes.

Olha cara, uma das coisas q ela falou tem fundo de verdade sim, musculação MUITO pesada na puberdade pode sim atrapalhar o crescimento em altura, não quer dizer q vai acontecer com todo mundo, mas se o cara exagerar muito nos pesos cedo demais pode parar de crescer antes do q deveria... Procura outro médico e faça os exames necessários, GH as vezes dá alguns cm a mais ate pra quem ja esta com as epífises fechadas.

Esse cara tem uns videos muito massa, o "steroids" é muito engraçado... o "five-o in the hood" é de chorar de rir

Eu curti esse video, pq tudo q o cara fala é realmente verdade... mas ele não fala TODA a verdade... nem de longe... Pensem na seguinte situação: o cara q REALMENTE leva a serio o seu desenvolvimento pessoal eventualmente acaba conseguindo sucesso em praticamente tudo... melhora o shape, ganha dinheiro, melhora a interação social com as pessoas, enfim, se torna interessante e a mulherada começa a pagar pau e a correr atras mesmo... quando vc chega nesse nivel, vc pode se dar ao luxo de brincar um pouco, então faça a seguinte experiência: durante um mês, trate as mulheres como elas te tratavam antes de vc batalhar pra caralho pra conseguir se tornar melhor... não vire um misógeno pro resto da vida, faça isso por apenas um mês... vc vai ver a expressão de WTF no rosto demuitas delas, o quanto elas não vão conseguir acreditar q aquilo esta acontecendo... aí sim vc vai conhecer a real no q diz respeito as mulheres, q na verdade não se trata de odia-las mas sim de enxergar como elas realmente são, e ficar esperto pra não se ferrar de graça... valorizar quem merece e desprezar quem não vale a pena. Essa é a real.

Cara, eu acho o seguinte, a gente fica discutindo, discutindo, não chega a lugar nenhum e no fim das contas cada um cresce do jeito q acha melhor, vc, o danilo e a geral crescem com PL e eu cresço alternando os treinos

Eu acho q se o objetivo do cara é hipertrofia e não PL, ele não vai fazer só treino de força e não vai estagnar sem poder aumentar a carga... é claro q os outros métodos de intensidade funcionam muito melhor antes disso acontecer, é pra isso q eles existem e devem ser usados no tempo certo... tem gente q consegue chegar no limite natural usando só progressão e tem gente q fica no meio do caminho... justamente por isso q eu acho q errado falar q treino de força é o melhor pra todo mundo, já cansei de ver cara muito menor do q eu treinando compostos básicos com cargas q eu não aguento levantar... parabéns pra ele, mas o meu objetivo é hipertrofia e não PL... Só pra constar, eu sou natural, não tenho nada contra quem usa anabol, só decidi q não é pra mim.

Cara, eu disse q não é o único caminho e não é mesmo... quanto as lesões, velho, eu sinceramente espero q nunca aconteça com vc, lesão de PL é feia cara... mas só pra constar, vc e o shapudo não são as únicas pessoas q sabem treinar. Volume de treino não está condicionado a divisão e muito menos à ausência de progressão de cargas... nem todo mundo tem por objetivo agachar com 200 kgs ou supinar 160 kgs, isso é coisa de PL... pode ter certeza q todos os fisiculturistas q vc citou usaram todos os tipos de treino existentes, não apenas treinos de força e eu não acho correto dizer q não tenham ganho nada com isso... O Arnold mesmo fazia uns treinos volumosos malucos q duravam 3 horas 2 x por dia e não era treino de PL não... eram cheios de isoladores. Claro q ele tava bolando, assim como tbm estava quando fazia treino de força... a minha opinião é q as pessoas q querem hipertrofia e estética, devem não apenas testar TODOS os tipos de treino mas tbm alterná-los e não se fechar numa coisa só... VC claramente acha q só existe esse caminho, e talvez pra vc tenha sido o melhor mesmo ate agora, mas com certeza vc não vai conseguir aumentar as cargas indefinidamente vai? Chega uma hora em q vc tem q usar algum outro método além de progressão de carga, cara. Velho, entende uma coisa e não estou falando mal de treino de força, apenas estou dizendo q não é o melhor pra todo mundo e q nem todo mundo tem os mesmos objetivos, OK?

Cara essa é a sua opinião, conheço uma pa de gente q se ferrou legal com treinos de força e hj não consegue nem treinar direito... outros tantos conseguem algum resultado e ficam estagnados pq acham q só existe treino do força e não tentam nada diferente... PLs e Weightlifters profissionais usam tanto anabolizante quanto fisiculturistas e obviamente colhem os benefícios de recuperação muscular e de outros tecidos, ou vc acha q anabol não ajuda a evitar lesão? Não há nada q impeça a progressão de carga em treinos volumosos e existem outras formas de aumentar a intensidade do treino além da progressão de carga, isso sem falar q volume de treino não está condicionado ao uso de exercícios isoladores... e outra, nem todo mundo gosta de ficar com shape quadrado...Vc gosta e se da bem com treino de força, blz, mas falar q só existe isso e nada mais dá resultado é errado cara...

Depende do q vc quer priorizar cara... com certeza vc ganha bíceps treinando costas, mas isso vai ate certo ponto... se vc ja tem umas dorsais desenvolvidas e falta um pouco de bíceps pode sim treinar o bíceps primeiro... e tem muitas outras divisões de treino q resolvem esse problema, eu treino braço (bíceps, tríceps e antebraço) e ombro no mesmo dia... tem gente q nem tem um dia específico pra braço, treina só peito e costas e ganha braço com isso... depende de qual grupo muscular vc quer priorizar.

Cara, se vai ser valido ou não vc só vai saber testando... tem gente q se da bem e hipertrofia com treinos volumosos, assim como tem um monte de gente q fica estagnado só fazendo treino de força e não cresce, fica só colecionando lesões. A verdade é q tem q testar e ver o q melhor se adequa aos seus objetivos...