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Ze Carioca Silva

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Tudo que Ze Carioca Silva postou

  1. Ze Carioca Silva

    Dores Ombro

    Ze Carioca Silva postou um tópico em Treinamento
    Comecei a fazer flexoes tem uns 10 dias.... Aqueco bem a regiao e talz... Faco 4 series de 10.... O problema eh que eu estou sentindo um pouco de inflamacao nos tendoes do ombro e do pescoco. Ontem foi dificil mexer no PC.... Mas dai passa uns 2 dias volta ao normal.... AI eu mando a flexao de novo... Eu tenho medo de acontecer algo irreversivel e ficar com tendinite pra sempre... Qual a opiniao de voces?
  2. Ze Carioca Silva

    Tipos De Flexão

    Ze Carioca Silva respondeu ao tópico de Vinicius C. em Treinamento
    Ressucitando topico..... Sou novato em flexoes... Qual eh exatamente a diferenca entre as flexoes dos 2 videos? Pra mim nao ta mto claro
  3. Ze Carioca Silva

    Tomar Whey So No Dia De Academia Ou Todo Dia

    Ze Carioca Silva postou um tópico em Dieta e suplementação
    Eu malho segunda, quarta e sexta... Eu so tennho tomado apos o treino.... Eu devo tomar whey nos dias de repouso tambem? Eu ouvi falar que o musculo cresce eh no repouso, entao eu devo tomar whey todo dia?

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