Ze Carioca Silva
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Comecei a fazer flexoes tem uns 10 dias.... Aqueco bem a regiao e talz... Faco 4 series de 10.... O problema eh que eu estou sentindo um pouco de inflamacao nos tendoes do ombro e do pescoco. Ontem foi dificil mexer no PC.... Mas dai passa uns 2 dias volta ao normal.... AI eu mando a flexao de novo... Eu tenho medo de acontecer algo irreversivel e ficar com tendinite pra sempre... Qual a opiniao de voces?
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Ressucitando topico..... Sou novato em flexoes... Qual eh exatamente a diferenca entre as flexoes dos 2 videos? Pra mim nao ta mto claro
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Tomar Whey So No Dia De Academia Ou Todo Dia
Ze Carioca Silva postou um tópico em Dieta e suplementação
Eu malho segunda, quarta e sexta... Eu so tennho tomado apos o treino.... Eu devo tomar whey nos dias de repouso tambem? Eu ouvi falar que o musculo cresce eh no repouso, entao eu devo tomar whey todo dia? -
Tipo eu comecei a fazer flexao aki.... To fazeno por enquanto 5 series de 10...... Compensa fazer 2x ao dia uma de manha e outra a noite? E o que eh melhor, fazer todo dia ou dia sim dia nao?