Millica

acompanhando aqui...no que precisar, depressão é uma coisa muito degastante, só quem tem sabe
mas mesmo assim , quando vc mostra ser maior e mais forte q suas angústias ai já era, eh só uma questão de vontade!! haueaheuaheu
some não hein...
abraço

Bem Vinda!

Confesso que também tenho minhas crises depressivas, e é a academia que é meu remedio, aquele tempo que to la esqueço de tudo.
eu moro em santa catarina, e agora inverno ta frio pra caralho aqui. mais se você se dedicar mesmo no inverno ate final do ano ja vai ter muitos ganhos, não desista.

Obs: posta fotos para um acompanhamento

Opa Millica bem vinda ai.
esse negocio de depressão é complicado mesmo. eu tenho alguns "surtos" leves de vez em quando e sei como é nao ter vontade de n fazer nada.
a academia ajuda bastante nisso, manter seu corpo em movimento estimula varias coisas beneficas (desculpe mas sou pessimo para decorar essas coisas mais cientificas só sei te dizer que faz bem tanto pro corpo quanto pra mente).
Reparei que seu cadastro é novo. vc ja acompanhava o forum in off antes é?
ja tem uma boa noçao de como montar uma dieta e de quais exercicios por nos seus treinos?
caso n. recomendo dar uma lida na seção de nutrição, la tem muita coisa boa e tudo que vc precisa para montar uma boa dieta para ganhos de massa.
estarei acompanhando seu diario por aqui. espero que vc n suma
Boa sorte nessa sua nova etapa da vida. pode ter certeza que daqui pra frente tudo melhora.