Dehhh

Po cara, valeu, vou tomar assim então...

Eu não achei nada nos fixos... Ridiculo por que? Faz sentido o bagulho

Bom eu tava pensando em tomar vitamina C, ja que todo mundo fala dos beneficios, e no fim do mes nem sai tão caro! Mas tenho uma duvida sobre qdo tomar.. Tipo eu vi que é bom de manha e no pós-treino, Mas de manha eu acordo, vou tomar banho, me troco (o que dá uns 20 minutos) e só depoies tomo café da manhã. Devo tomar logo qdo acordo, ou junto com o café da manhã? Outra duvida, Eu acabo de treinar e tomo direto meu shake, de whey+dextrose, e depois venho andando pra casa, bem devagar (já que não viso perder gordura com a caminhada), isso demora uns 25 minutos. Queria saber se devo tomar junto com o shake o outro comprimido, ou qdo chegar em casa? Bom o alcool é catabolico, Se tomar vitamina C depois de beber e logo que acordar vai ajudar a diminuir o catabolismo? Valeu ae.. Abraços

Mano, salmonella não é só em ovo nao... https://pt.wikipedia.org/wiki/Salmonella Dá uma lida ae

Cara Valeuu Sempre tive essa duvida... Eu sempre como proteina com carbo sim Valeu..

Bom, eu tambem vou aproveitar o topico... Eu tomo o Whey na academia, levo o pó e tomo logo depois que acaba o treino... Mas eu volto andando pra casa, mas andando devagar e demoro uns 40 min... Tem algum problema?? Valeuu

Vou mudar o que dá, o problema é que de manha estou em aula... Vc falou pra tomar o shake 17:00, não tem problema voltar andando pra casa depois? Sempre tive essa duvida, e nunca achei resposta Obrigado

Pode crer, Tenho 1,83m, peso 82 kg Estou comendo aproximadamente 150g de proteina e uns 600g de carboidrato... Eu quero ganhar massa e de preferencia perder gordura junto, mas o principal é ganhar massa... Tipo, não sou gordo, tenho aquelas gorduras localizadas (barriga, triceps e um pouco nas costas) Obrigado pela atenção

Minha dieta é assim: 6:30 - Granola e leite + Pó de guaraná 8:30 - Chá Verde 9:40 - Barra de Proteína (16g) 11:40 - Chá Verde 12:30 - Barra de Cereais 13:30 - Carne/Frango + Pão (ou outro carboidrato) 14:20 - Almoço (Bastante carboidrato e media proteina) 15:40 - Pó de Guaraná TREINO - Vou andando até a academia (15:50 até 16:15) - Treino para hipertrofia (16:15 até 17:00) - Volto andando até em casa (17:00 até 17:25) 17:30 - Shake (Malto+Whey) 18:00 - Carne/Frango + Pão (ou outro carboidrato) 19:30 - Jantar (Bastante carboidrato e proteina) 21:30 - Chá Verde 23:00 - Leite Vou dormir Minha intenção é perder gorduras e ganhar musculos (como quase todo mundo) Está correta a dieta? Tem algum problema tomar o shake antes de sair da academia e andar os 25 min depois? Ou pode continuar tomando o shake 25 min depois do treino mesmo? Agradeço desde já!! Obs: Procurei a duvida do whey antes de ir embora e não achei nada...Não fiz o topico só pra ver a dieta