Tuga

Vlw pelas dicas. Vou trocar B por C e tirar a elevação frontal, como sugeriu o Leandro =)

Fala pessoal. Comecei a treinar a uns 6 meses mas só fui me interesar pelo assunto mesmo a 1 mes atrás e montei esse treino de ABC 1x treinando terça/quinta/sabado. Todas as séries são 4x8. Queria saber a opinião de voces quanto a divisão dos grupos musculares e exercicios. A - Peito/Triceps - Supino Reto - Supino Inclinado (Halter) - Supino Declinado - Peck Deck - Testa - Triceps Mergulho - Coice B - Pernas/Ombro/Trapézio - Agachamento - Leg Press - Extensora (Unilateral) - Flexora - Panturrilha Vertical - Panturrilha Sentado - Desenvolvimento - Abdução - Flexão de Ombros - Remada Alta - Encolhimento C - Costas/Biceps - Remada Curvada - Puxador Pronado - Remada Unilateral - Barra Fixa - Rosca Direta Barra - Rosca Alternada - Rosca Concentrada