Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Marcuscesar

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Marcuscesar reagiu a uma resposta no tópico: Duvida..
  2. Marcuscesar reagiu a uma resposta no tópico: Duvida..
  3. Marcuscesar reagiu a uma resposta no tópico: Duvida..
  4. Marcuscesar

    Duvida..

    Marcuscesar respondeu ao tópico de Marcuscesar em Musculação em geral
    po,jaé então! valeu ae pelas respostas.. abç
  5. Marcuscesar

    Duvida..

    Marcuscesar postou um tópico em Musculação em geral
    Já procurei e não encontrei coisas diretas sobre leite condensado na hipertrofia,pra quem quer ganhar uns kg.. não há nada "exato" dizendo os males ou os benefícios.. quero saber se eu,que quero ganhar kg e hipertrofia posso comer batata doce com leite condesado AS VEZES..se isso atrapalha,retardada ou não tem nada a ver.. vlww
  6. Marcuscesar

    [Falta de Pesquisa]Catabolização

    Marcuscesar postou um tópico em Lixeira
    Com quanto tempo mais ou menos se começa catabolizar em um dia de treino ? treinar 40,50 min de biceps e triceps e terminar fazendo perna que ao todo da 1h e uns 30 min ja cataboliza? vlww
  7. Marcuscesar

    Qual O Melhor: Labrada Vs Dymatize

    Marcuscesar respondeu ao tópico de Honor em Dieta e suplementação
    o Whey protein da optimun tem um valor maneiro de proteina,bcaa e glutamina tudo junto! se nao me engano nele tem 5,5 de Bcaa e 4g de glutamina e glutamina acid
  8. Marcuscesar

    Ajuda Com A Suplementação [Usuário Novo]

    Marcuscesar respondeu ao tópico de Felipe_AD94 em Dieta e suplementação
    Rapaz,comer e ir malhar? acho que vc deveria ter um descanso ai.. de 1h/2h,até pq vc na hora do almoço deve comer proteinas de lenta absorçao..eu aconselharia tomar os suplementos 30 min antes do treino e logo apos o treino.. sendo que eu ficaria 1h/2h descansando o almoço! Mais veja se o whey é de rapida absorçao
  9. Marcuscesar

    Whey + Bcaa

    Marcuscesar respondeu ao tópico de josias em Dieta e suplementação
    Se você tem dinheiro de sobra.. pode tomar sim,mete bala! da nada nao.. Qual whey vc toma ? tem whey q ja vem com boa quantidade de Bcaa's

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.