Marcuscesar

po,jaé então! valeu ae pelas respostas.. abç

Já procurei e não encontrei coisas diretas sobre leite condensado na hipertrofia,pra quem quer ganhar uns kg.. não há nada "exato" dizendo os males ou os benefícios.. quero saber se eu,que quero ganhar kg e hipertrofia posso comer batata doce com leite condesado AS VEZES..se isso atrapalha,retardada ou não tem nada a ver.. vlww

Com quanto tempo mais ou menos se começa catabolizar em um dia de treino ? treinar 40,50 min de biceps e triceps e terminar fazendo perna que ao todo da 1h e uns 30 min ja cataboliza? vlww

o Whey protein da optimun tem um valor maneiro de proteina,bcaa e glutamina tudo junto! se nao me engano nele tem 5,5 de Bcaa e 4g de glutamina e glutamina acid

Rapaz,comer e ir malhar? acho que vc deveria ter um descanso ai.. de 1h/2h,até pq vc na hora do almoço deve comer proteinas de lenta absorçao..eu aconselharia tomar os suplementos 30 min antes do treino e logo apos o treino.. sendo que eu ficaria 1h/2h descansando o almoço! Mais veja se o whey é de rapida absorçao

Se você tem dinheiro de sobra.. pode tomar sim,mete bala! da nada nao.. Qual whey vc toma ? tem whey q ja vem com boa quantidade de Bcaa's