Aew galera sou novo no forum.Gostei bstante dos topicos.
Malho tem 1 ano, e a seis meses tomo Malto+whey+creatina(pó).
Gostaria de um ganho mais significativo de massa muscular,pois meu objetivo eh hipertrofia.
posso tomar oq? Tenho grana pra gastar,entao podem flar qulquer coisa ai
Tenho alimetação boa , e cortei Boberas Cerva,Refri,etc...
Vou fazer reavaliação amanha , Entao editarei o post com as medidas atualizadas
Vlws