CaioB13

Ae galera, to querendo comprar uns suplementos na prozis.com, mas vcs sabem se demora muito pra chegar? E os suplementos são confiáveis ?

dá pra perceber alguam coisa, uá

já jogo 70g de gordura, só que gordura boa, rs , do amendoim por exemplo, vou abaixar pra 3 então, mas o 0.9 de proteina não tá incluido em proteina muito boa , como a do frango, do leite, etc, só umas 3, já coloquei A B C, 4x por semana, pra ver se dá uma melhorada, se em 2 meses não apresentar alguma coisa eu mudo pra SLS 5X5 ou abcd quero continuar crescendo, é diferente , hehe, se não der resultado em 2 meses o abc 4x na semana eu mudo , ai posto aqui, valeu galera (:

já jogo malto, whey, creatina, to pensando em ciclar oxandrolona na próxima semana e tal, minha dieta tá meio elevada , to com 6.08 de carbo por kg e 3.9 de proteina, não tem nada de porcaria no meio na dieta e tal, to pensando em fazer um hipercalorico caseiro quando tiver ciclando a oxandrolona, pra ter ganhos melhores

tipo, eu subi até 65 e não consigo mais sair disso, faz um mês e tal, com dieta tb, não to conseguindo mais aumentar peso em nada tb, tá ficando foda... ai to vendo por ai, porque com mais repouso talvez eu consiga uma melhora, abc 2x na semana tá sem quase nada de repouso, ai fica foda

seria sim, mas já é meio obvio, ai nem puis, rss

Ae galera, sou ectomorfo, tenho 15 anos, treino há 8 meses, antes , eu media 1,70 e pesava 57 kg, bem magro... hoje, depois de 8 meses, 5 vezes por semana academia, um pouco de suplementação e de dieta eu adquiri 8kg em massa muscular, mas me falaram que o melhor treino pra mim, ectomorfo é cerca de 3 vezes na semana ( Segunda: A ) (Quarta: B ) (Sexta: C) , ou 4 (Segunda A, Terça B, Quarta: Descanso, Quinta C, Sexta A ), queria saber se é mito isso, ou se realmente vai ser melhor pra mim, tem como ajudar ?