TomasCavalcanti

Meu objetivo é o mesmo que o seu, cara. Tou morando nos EUA e tou mandando isso: - Whey (Optimum) - Caseina (Dinamize) - Bcaa (USP) - Dextrose (Now) - Creatina (Universal) - Beta Alanina (Allmax) - 1MR (bpi) - Óleo de peixe (Carlson) Creatina é barato pra caralho, dextrose também. Se tiver com pouca proteína na tua dieta seria legal mandar uma caseína. Se você curte um preworkout eu tou achando bem massa mandar a beta alanina junto com o meu, sem falar do efeito dela a longo prazo, que é do caralho. No inverno mandei uma vitamina D3 (Carlson), que não tem como pegar sol direito..