Tudo que Ritchonga postou
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Oxandrolona 20mg
Eu não sinto falta nenhuma do carboidrato, como algumas coisas porque gosto, mas me sinto bem "estufada" depois... Sobre a energia, eu funciono muito bem sem o carbo, trabalho, treino, estudo... muitas vezes até em jejum, e sinto em muitos casos que sou muito mais ativa do que alguns anos atras em que comia os integrais.
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Oxandrolona 20mg
Sim eu entendo que as duas coisas estão ligadas, mas o meu foco não é ficar pilhada com o peso da balança. Eu não peso o que como, nunca pesei... Não faço zero carb... as vezes eu como batata, batata doce, mandioca, abóbora, só não é com frequência. Já pensou em passar algum (bom) tempo em dieta normocalorica para consolidar os resultados e regularizar o SNC e o perfil hormonal? Você poderia me ajudar com isso?
- Oxandrolona 20mg
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Oxandrolona 20mg
Sobre perder peso natural, eu "perdi" 23Kg com alimentação e academia. Parti pro Crossfit faz 3 meses e tenho tido bons resultados. A minha questão não seria o peso de balança e sim dar uma secada. Quando você diz posta a sua dieta, então quer saber exatamente o que como, vamos lá; Café da manhã 08:00 - Café Preto sem açúcar e ovos Lanche da manha: Nada Almoço 12:00 - Proteína (carne, frango ou ovos) + alguma salada raramente (alface, tomate, pepino) Lanche da Tarde 16:00 -1 dose de Whey Treino: 18:00 as 19:00 Jantar: Proteína Ao longo do dia tomo 3 litros de água e 1 Litro de chá (hibisco, cavalinha, verde...)
- Oxandrolona 20mg
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Oxandrolona 20mg
Boa tarde pessoal, preciso de um help. Iniciei hoje um ciclo de 20mg de Oxandrolona (não dá pra dividir, capsulas já vieram assim), faço crossfit 3x na semana e meu objetivo é reduzir percentual de gordura. Tempo previsto de ciclo: 5 semanas. Dúvida: Será que terei bons resultados? Obrigada.
- Oxandrolona 20mg
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[Falta de Pesquisa]Estou Querendo Suplementar
Imagine.... vou procurar sim, sou nova por aqui rs e sobre o assunto tbm. Valeu... abraço!
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[Falta de Pesquisa]Estou Querendo Suplementar
Então, Troquei os carbos por integrais. Cafe: pão integral, leite desnatado e queijo branco Almoço: frango ou carne, arroz feijao e salada Jantar: frango ou carne e salada. Fruta 3x/ por dia nos lanches e um chazinho antes de dormir. Obrigada Galactus.
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Estou Querendo Suplementar
Olá pessoal. Bom, estou na academia desde novembro/2012 e agora quero começar a suplementar para perder gordura e ganhar massa magra. Apesar deste tempinho na academia, tentando regularmente treinar 2x na semana e aeróbico 3x, não emagreci nada em Kg, mas já sinto muita diferença nas roupas. A questão é, posso tomar só o Whey, e qual tomar, pois ten o hidro, iso e um outro que não me lembro, e preciso suplementar com mais algum? Ainda sou leiga nesse assunto, se puderem me auxiliar, serei mto grata. Obrigada.
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[Falta de Pesquisa]Estou Querendo Suplementar
Olá pessoal. Bom, estou na academia desde novembro/2012 e agora quero começar a suplementar para perder gordura e ganhar massa magra. Apesar deste tempinho na academia, tentando regularmente treinar 2x na semana e aeróbico 3x, não emagreci nada em Kg, mas já sinto muita diferença nas roupas. A questão é, posso tomar só o Whey, e qual tomar, pois ten o hidro, iso e um outro que não me lembro, e preciso suplementar com mais algum? Ainda sou leiga nesse assunto, se puderem me auxiliar, serei mto grata. Obrigada.